越是阴影的部分，越需要被看见、被理解、被接纳。
—任丽，《我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法》
阳光的背面是阴影，有阳光的地方就一定会有阴影。
不喜欢阴影的人，会选择一直面向阳光，但阴影依然会在身后始终跟随、无法摆脱。阴影于人，其实就是我们不希望成为的样子，是被我们否定、压抑、抗拒的内在特质。
我们总是在追逐阳光，希望自己拥有被所有人认可的美好特质，希望自己聪明、热情、开朗、无私、包容、勤勉……我们厌恶刻薄、敏感、自私、计较、懒惰、情绪化这样的特征。但越长大就会越发现，我们渐渐活成了自己讨厌的样子，于是我们内心就陷入了分裂的冲突，外表更加用力地扮演阳光的一面，内心对自己施加比来自旁人更多的否定。最终这些藏在自己内心的特征，像阴影一样笼罩于我们的内心，让我们避之不及却无处可逃。于是我们纠结、痛苦、挣扎。
但其实，阳光和阴影是一个共存的整体，它们有所差别却并不割裂，就像硬币一样，你找不出一枚只有正面没有反面的硬币。我们拼命否定阴影的一面，其实就是在否定我们自己，因为，阳光是我们，阴影也是我们。非要分开看待的话，那就是阳光的一面是我们的社会面，阴影的一面是我们的内在面，我们不能戴面具太久，就忘了内心的自己。
力的作用是相互的，我们越是不敢面对、越是抗拒阴影的一面，它们就越能影响我们。如果我们只敢接受戴上面具的自己，那我们就成了舞台上永远挂着笑脸的小丑。
荣格说：“遇见自己，首先是遇见自己的阴影。”只有直面阴影，正视我们生命中那些令自己恐惧、厌恶的东西，我们才能认识真实的自己，才能体验完整的人生。
世界不是非黑即白，我们应该以更好奇和开放的心态，去探索内在少有人知的部分，和它们说说话，了解它们的来源，以及它们想要的去处，进而理解它们，接纳它们，让它们融入我们自我的整体当中，不再像尖锐的异物一样被排斥。从此，我们将更完整更圆润，对外会更适应环境，对内也可以获得更多的平静。
接纳，是成长的开始。
