常看看

韩冰老师分享的创伤疗愈三句话：1.承认"此刻很痛苦"不逃避；2.理解"痛苦是人生常态"不孤独；3.对自己说"愿我友善接纳自己"。配合54321身体调节法（观察5样物品/4种声音等），通过日常练习重建身心连接。重点强调：自我关怀不是鸡汤，是经过实证的创伤修复路径。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容