朋友们，你的情绪是不是总跟随着外界的变化而变化？
比如：面对他人的夸奖超级暗爽，不断高光回顾，沾沾自喜，觉得自己超牛
面对他人的批评时又十分在意，暗暗内耗，辗转反侧，忍不住解释，但越解释，越糟糕……
情绪波动大，特别在意外人的看法，经常解释自己的行为，生怕别人误解自己，用“那样的眼光看待自己”
没有自己的价值体系，没有自己的评判标准，过度倚重外界……
为什么会这样呢？
其实，背后的原因都是因为——你没有建立起“自我价值认同感”
首先，什么是自我价值认同感？
字面意思，就是指一个人能够相信并且认可自己的能力，看到自身的价值，无条件的爱自己，他有自信，不会因为外界的批评而彻底否定自己，也不会因为超过实情的赞誉而得意不已，也就是我们常说的——“内核稳定”.
拥有自我价值认同感的人会有什么表现？
他们通常对外界的事物有着自己独特而稳定的看法，热爱自己、相信自己，不会过度的向外界证明、解释自己的行为
因为他们明白“世界是自己的，无需向他人说明”，而不是一味的“活给别人看”
他们清醒又独立，自信而强大，不会一味地寻求别人的认可，害怕被别人评价和讨厌，因为他们明白——取悦自己远比在意他人更有意义
他们不存在唯唯诺诺讨好所有人的行为，相反，他们拥有高配德感，高价值、高能量的心力，面对外界，从来不会把判定自己行为的权力交给别人
这类人内心强大、有力量，即使身处这个瞬息万变、以焦虑为底色的时代中也能够闯出一条路，保持自身的独立思考，不随波逐流，建立起人生护城河，活得随和又幸福。
像大家爱看的《甄嬛传》里的甄嬛就是这样的强者，在面对祺嫔的辱骂时，她只是轻蔑一笑，过后甚至都不会去回想，她清楚——不值得的人不配浪费自己的时间心力.
她一直都是不过度思考别人，坚定的维护自己的边界的人，相信“只要我没做错，你骂我那是你的问题”，不会因为别人的话语而过度反思、怀疑自身。
那么，我们该如何建立自我价值认同感呢？
这是个好问题，没有人一生下来就如此强大
我们都是一路摸爬滚打，从自卑敏感到现在的自信从容，学会这几招，你也能够蜕变为清醒强大，自信美丽又不内耗的新时代强者！
01.大量读书，大量思考
老祖宗说的”书中自由黄金屋、书中自有颜如玉”不是没有道理的，一本优质书籍，是作者殚精竭虑、耗费巨大时间精力凝结而成的思想结晶，阅读它们就相当于站在巨人的肩膀上看世界，让你飞速成长，跨越阶层
别不相信，人生的风景是有层次的，你能看到什么，取决于你的站位，你的认知
《如何阅读一本书中》提到，100本书相当于3000年的功力，1本书差不多是30年的功力，读书，简直是作弊式的改命技巧!
金融大亨查理芒格说“我这辈子所见的各行各业的聪明人，没有一个是不读书的，沃伦(世界首富巴菲特)读书之多，犹如一个长了两条腿的图书馆”，所以，你还在犹豫吗?
然鹅，读书不仅仅是过脑瘾，爽一遍就完事儿了，你还要去大量思考，大量总结、去践行
书中你会见到各路人物的各种各样的观点，如果不加以思考和筛选就全部吸收，大脑只会变成别人思想的“跑马场”，依旧逃不过被牵着鼻子走……
渐渐的，读的多了，想的多了，做的多了，你会感受到自己内心喷涌而出的平静的力量，慢慢的建立起了自己的价值判断体系，知道什么是好，什么是不好，什么说的对什么纯扯淡……
02.主动做事，建立自信
主动争取做事的机会，年轻人不要怕吃亏，在历练的路上，你所有走过的弯路、犯的错误都是上天对于我们宝贵的馈赠
让我们发现自己的不足后，精准努力，快速升级
我们可以在做事中锻炼自己，在做事中成就自己，持续的迭代升级，收获一个更好的自己，当你成功的事情做的多了，自信也就慢慢的建立起来了。
你还可以通过记录自己有成就感的瞬间，写“成功日记”，每日进行一些积极的心理暗示等方法，认真的鼓励自己;也可以积极寻求外界的正向反馈，例如家人、朋友的肯定让你更有勇气的闯下去.
03.精神独立
要精神独立，首先就得从精神上断奶!不过度依赖别人，在这个纷繁复杂的世界中，构建起属于自己内心深处的坚固堡垒。
精神独立意味着不盲目追随他人的思想浪潮，而是拥有独立思考、判断是非的能力。
当外界的声音纷繁嘈杂，各种观念如潮水般涌来时，能够坚守自己内心的信念，用理性的滤网去筛选甄别，不轻易被他人的意见所左右。
写在最后:
自我价值认同感修炼不易，但它对于个人来说极是其重要，是我们内心深处对自身存在意义与价值的深刻认知与坚信。它宛如一颗璀璨的星辰，在我们心灵的天空中熠熠生辉，照亮我们前行的道路。
很高兴你看到了这里，如果能够帮到你，我很荣幸!
我是月洁晴，关注我，陪你一起快速精进，与更美好的自己相拥!
