藉由不断的练习、然而并不执著结果，心灵的变化得以被约束。

——《瑜伽经》1.12

dridha bhumih - 要建立一个稳固的根基

dirgha kala - 要长期坚持

nairantarya - 没有间断

从古至今，人类智慧成长之路的探索周期皆有章可循。若用五个词来表述，分别是：

1.Clean Up 清理

2.Wake Up 醒来

3.Grow Up 长大

4.Show Up 出现

5.Keep Up 坚持

它们并非一步一个台阶的垂直向上的攀登，而是一个螺旋上升的圆环通道。

妙觉：24/40光环体早课第24天。早安大家，早安自己。晨起即微笑，慈颜视众生。放松身心，带着觉知微笑，清晰意识。准时开始早课，坚持练习，没有间断，这个练习将稳固不移。日日习练，加深方方面面的觉照，对每个体式越来越有体会、体悟，享受过程，乐在其中。清楚地觉知到自己一天天在稳步提升。成长正以螺旋上升的方式展开深入，朝向光明喜悦之境。一起加油吧。

[太阳]坚持

✨✨✨

坚持练习，没有间断。

2023.5.30，早上5点，24/40

光环体昆达团体早课第24天&

昆达团体早课第586天打卡️

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