清晨醒来，身体的酸痛感格外清晰，下意识便走向站桩的角落。30分钟，不长不短，足够让心神沉下来，与自己好好对望。
站桩的时光里，念头像断了线的风筝，忽东忽西。我看见自己内核不稳的症结——总被念头带跑：遇见喜悦的事，便忘乎所以；陷入痛苦的情绪，又忍不住迁怒他人。这份飘忽，让我看不清自己的本心，也让身边人摸不透我的真实模样。
身体的信号比情绪更直白。肩颈的紧绷与酸痛，是日积月累的疲惫在叫嚣；胃部的空虚感里，一股股气从肠道涌上喉头，缓缓排出体外。随之而来的，是止不住的眼泪和接连的哈欠，像是身体在借着这些本能的反应，清空积攒的淤堵。
站桩的终点，是一场与自我的坦诚对峙。我分明看见两个自己：一个清醒自持，每一刻都活得通透笃定，尽情享受生命的流动；一个慵懒迷茫，习惯抱怨索取，像迷失在雾里的旅人，不知何去何从。两个“我”反复拉扯，竟让我一时恍惚：到底哪一个，才是最本真的模样？
或许，这就是自我觉察的意义。不必急着定义“真我”，每一个状态的存在，都是完整的自己。2025的尾声，借这30分钟站桩，与自己和解；2026的新篇，愿在每一次正念觉察里，慢慢拼凑出更笃定的模样。
