《停止你的内在战争》第四章 疗愈，四句神奇的“咒语”
第二句神奇“咒语”：在这个地方，有一个存在 P191-199
精句：
不知你是否有过这样的体验：当面对问题或挑战时，你的专注力变得非常不稳定。你的念头时而向内攻击自己，时而投射在外指责抱怨，各种情绪——不安、烦躁、恐惧、焦虑，瞬间袭来，不断变换。此时，你很容易离开身体中心，在崩溃的状态中苦苦挣扎。
如果某种经验在我们的身体里总是找不到栖息之地，就注定成为四处流窜，或是变幻莫测的负面感受，分散我们的注意力，也将会伤害我们的自信。泛滥的焦虑与躁动会弥漫在我们全身和周围。
比如一个人说“我生气了，我好恐惧，我很抑郁……”，这背后其实潜藏着这样一层意思：生气等同于我，恐惧等同于我，抑郁等同于我，问题就是我，我就是问题。
如果问题占据我们整个生命空间，我们就会被问题操纵。
当我们练习在身体的中心给予问题一个位置时，就意味着问题只是我内在的一部分，而“我”比问题大。
这时候，我们的认知自我就可以创造性的接纳、回应、支持问题流经身体自我的柔软中心，我们可以创造性地应用来自潜意识的一切事物，让我们在生命中充满生生不息的创造力。
所以，确定和感受到问题在身体的中心，对转化负面经验和生命的流动非常重要。
当来访者在经历问题，遭遇挑战，感觉受伤、无力、挫败而来向我寻求帮助时，我常常会问他们一个问题：“当问题出现的时候，在你身体的哪个地方，你最容易感受到他呢？”
通常，我会邀请他们把手轻柔也放在那个地方，然后带着善意把呼吸带到那里。这样的一种非语言的动作代表着——现在我给曾经抗拒和排斥的经验、“被忽略的自我”，在我的身体中弹出一个属于他们的位置，给他们一个家。
接着，我就会对他们说：“在这个地方，有一个存在……嗨，你好……欢迎……欢迎”
“在这个地方，有一个存在”，帮助人们从解离中回归当下和连接身体自我。
对于生命流经我们所有的经验，能够正向地支持和回应，这就是一个人成熟的象征。
感悟：
“在这个地方，有一个存在”就是让所有的负面情绪来到的时候，允许他来到自己身体的某个位置，给他一个空间，给他一个位置，让它成为身体的一部分。他只是身体的一部分而已，而“我”是比这个部分更大的空间。
越失眠，越想入睡，就越睡不着。
因为越抗拒，就越纠缠。
任何负面的情绪来到时，请接纳他，给他一个位置，越接纳，越打开，越连接，越喜悦。
