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没有反思的人生不值得过——苏格拉底
一、日历
本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项?
完成跑步，小能熊课程，上班重要事务推进。
开会如期。
二、清单
本周我有没有做到要要事优先，完成了哪些事项?
做到60%，周末时间有一点点松懈，刷手机时间2-3小时。不愿意跑步。但后面经过自己挣扎和女儿鼓励，以及自己看了TED关于拖延，猴子 easy and fun，截止日期大怪兽的点拨，自己还是动起来。很好的完成一周10公里目标。
本周主目标，23:00前早睡，达成。
很好的状态。逐步恢复精力，睡眠太重要。
其他学习：单词、阅读、知识内化营、能量朗读；
饮食：蔬菜水果糊糊；
计划：晨间日记
码字：简书、博客
自我管理：早睡监督群、1000个番茄；
运动：跑步
三、幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养?
和老公和公公去看油菜花，老公选地方很好，选到油菜花基地，我选了个好地方吃饭，公公很开心。
到了中午，我很困不愿下车，老公去转转，回来买可爱多给我，挺惊喜。
和老公、女儿一起跑步，体会周末的放松和惬意。
四、巅峰体验
本周我要嘉许自己完成了哪些小成就?
1、陪女儿跑了1公里后，天气很好，我很想继续跑，老公和女儿愿意等我，自己激励自己，目标是看着不远的摩天轮，没有像以前一样跑跑停停，基本上是一口气跑到亚洲第三高的摩天轮，感觉自己非常了不起。
可以连续跑步4公里，不断突破自己的能力。到达自己跑步的新阶段。
以前跑1、2公里就要停下来。
2、不浪费时间，利用去油菜花基地的路上时间约练（感恩老公开车），和老师探讨教育困惑，很好的梳理并讨论。我回忆自己孩子创造的奇迹，不断总结自己的努力成果，孩子达到的成果，为孩子骄傲，也为自己付出的骄傲，在最忙碌而辛苦的阶段我没有偷懒，不断提高自己的能力。
五、月度成果
自己：早睡，实现每天23:00前休息；跑步每个月达到40公里；情绪平稳，记录觉察日记，反思自己；工作进入攻坚期，都在不断实现。
六、高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情?我的高能要事累计时间有多少?
实现了工作、学习、运动高能要事。计划每天在最清醒的时间做。
提醒自己，在单位、还有周末的时间黑洞需要注意。
还有跑步很想发朋友圈，OK的，以后晚上发，不会白天总去看有没有人点赞。
感恩给我点赞的亲们，感恩给我支持的同事，感恩大姐，感恩爸爸、妈妈，老公和女儿。感恩小能熊、感恩时间管理，感恩陈华伟老师，杨洋老师，刘友龙老师、叶武滨老师，我学到很多。感恩互联网让我看到外面的我世界，汲取这么多新知识。
这一周我很充实。
