觉察情绪

今早又发脾气了，事情的起因是，老三这几天嘴巴干的开裂了，今早我给她下了一碗清汤面，他说没胃口，要加牛肉酱，我说她嘴巴干裂了，叫她不要吃，清汤面很好，结果她就不高兴，要流眼泪了，我一看到一股无名火涌上心头，瞬间我就情绪上来了，把冰箱里的牛肉酱往桌子上一扔，结果牛肉酱掉下去了，老三又捡起来，然后放了一点在面里，我这时候还是没忍住，又说，下次你嘴巴再说干裂痛不要跟我说，痛死活该，哎，很多时候明明心里面不是这样想的，但有些狠话就不过脑说了出来，殊不知很多时候伤害了孩子，所以一个人在情绪上来的时候一定要觉察到，让自己暂停几秒，但确实很难，需要修炼，当他吃完面条我送她去跳舞的路上我跟她说，妈妈真的很生气，你等嘴巴好了再吃点辣点多好啊，你也不痛，结果老三笑着来了句，我就要吃，哈哈，孩子内心是强大的，是我没控制好自己的情绪，此刻写下来，也是提醒自己，一定要事前觉察，要先知先觉，不要后知后觉，努力成长修炼自己吧，加油!