1号：（即使身陷井隅，也要仰望星空）

更文《向光班故事-期末奖励篇》，听论文写作课2节，阅读《杀死一只知更鸟》到90页，打羽毛球。

2号：（我写故我在，我在故我写）

更文《论文写作的那些事》，听论文写作2节课，阅读《杀死一只知更鸟》从91-111，下午在镇西社区参加阳光志愿者协会举办的关于新闻写作方面的讲座，跑步5公里＋半小时羽毛球，公园遇到一位大叔，让我陪他打会球，我欣然接受。

3号：（当你全心全意做一件事时，全世界都在帮你）

更文《挖一挖班主任工作的那些事》，上午陪同校领导去慰问退休党员并完成一篇新闻稿，阅读《杀死一只知更鸟》112-150，今天的运动是游泳，一年没游，忘记怎么换气了，最后勉强能换四五口，水中的世界静静的，充满了梦幻。

4号：（勇敢就是，在你还没开始的时候就知道自己注定会输，但义无反顾地去做，并且不管发生什么都坚持到底。一个人很少能赢，但也总会有赢的时候）

阅读《杀死一只知更鸟》151-255，2023年中考政治真题，运动还是跑步5.5公里＋半小时羽毛球，今天又遇到大叔，陪打半小时。去了心心念念的官亭路小吃一条街，吃了网红小吃，真去了也就那么回事。

5号：（生命的意义在于折腾）

阅读《杀死一只知更鸟》256-455（结束），运动是早上球场打羽毛球，很尽兴。下午换了驾证，没想到拿证都6年了，当时学车的历程是眼泪铺出来的。

6号：（勇敢的做自己）

徐州之行，参观淮海战役烈士纪念馆和渡江战役纪念馆，淮海战役记得当年历史题经常考，今天被十人桥震撼了，那4摄氏度的水，战士们在水下75分钟，脑补了一下场面，需要多大的信念。更文一篇，电影一部。

7号：（热爱生活，永远热泪盈眶）

碾庄、山东枣庄台儿庄战役纪念馆，吃了当地的特色菜，辣子鸡，发面馍……拍了一张自己满意的照片，早上跳操40分钟，电影一部。

8号：（人生是一种回响，你付出什么就会得到什么，你播种什么就会收获什么）

5点起床和小伙伴们跑步8公里，在台儿庄古城必须要发圈记录一下啦，今天做了大概八个小时的车，此时此刻还是家里的床最舒服，今晚早早地睡吧

9号：（道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期）

新闻稿一篇，跳操一小时，《薛兆丰经济学讲义》1-5页，提交“爱心妈妈”申请表格

10号：（那些让自己难过的回忆都是为了让自己更耀眼）

更文一篇，“爱心妈妈”表格已提交，希望自己被选上，今天尝试第一次骑行30公里，家访两位同学，《薛兆丰经济学讲义》6-30页。

11号：（在自己小小的世界里，挖出无限的可能性）

更文一篇，家访两位同学，《项目式学习》1-30页，跳操一小时

12号：当你决心向命运叫板，那你终将破笼而出。

听课一节，《项目式学习》31-50，游泳

13号：“从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走。”米兰昆德拉（纪念他）

听课一节，《项目式学习》51-63，骑行42公里

14号：没有随随便便的成功，只有踏踏实实的努力

听课一节，羽毛球＋跳操，《项目式学习》64-80

15号：生活的真谛，从来不在别处，而是在日复一日的奋斗里。

《知心育人》第二节40-62，有针对性的阅读，自我效能感，习得性无助，韦纳的归因理论，求知欲，学习动机，内驱力……

跳操＋瑜伽，听课一节，怎么写评课搞，原来每件事做细致都不容易，时间用在哪成长就在哪，今天的瑜伽老师一年多没见，惊讶到我了，变化太大了。感谢嫂子送来的榴莲，我的最爱。

16号：读万卷书，行万里路

《项目式学习》63-86项目式学习中运用到的认知策略：低阶认知策略（信息的收集、组织、存储、巩固）中阶认知策略（比较、分类、抽象、推理、分析）高阶认知策略（问题解决、创见、决策、实验、调查、系统分析），高阶认知策略才能促使学生的心智自由转换，高阶中必然用到低阶，尝试错误往往是寻找最优的问题解决路径。

今天来了南京，中山陵、音乐台、美龄宫，老门东，夫子庙，吃了鸭血粉丝汤，味道很鲜美，还有鸡鸣汤包，牛肉锅贴……走了接近3万步，太费脚了。

17号：革命尚未成功，同志还需努力

更文一篇，最尴尬的南京行，印象深刻。

18号：不去开拓视野，永远不知道自己有多菜鸟。

今天参加工作室活动，认识了很多业界内的大咖，听了小伙伴的分享，倍感压力。年轻人学历高、有干劲、有活力；老教师有经验、有成果，活动持续到接近一点。起点已经没法改变，唯有不断努力，抵达无悔的终点。

19号：不是笨鸟先飞，是笨鸟一直飞，一直飞（张文质）

上午去教体局和丁主任商谈课题修改事宜，《走出大漠的女孩》一本不厚的书，花了几个小时读完，明天准备写一篇读后感。上一节瑜伽课。

20号：只有真正的愿望才有力量

上午在学校敲定课题修改，更文一篇，跳操一小时

21号：改变从来没有什么诀窍，只有不断的读书。

今天到球馆打球打到爽，下午家访两位同学，《项目式学习》87-111，最近有点颓废。

22号：处处皆学问

清早更文一篇，上午一直家访到12点，不同的孩子出生不同的家庭，从一开始就有差距，下午学习老年大学的贺老师跟大家介绍手机拍照，原来相机里有那么多的小技巧，不管多大了，还在发光发热，让人致敬。晚上瑜伽课一节，老师教的体式不多，但每一个都准确到位。

23号：莫愁前路无知己，天下谁人不识君

更文一篇，阅读中政参几篇文章，跳操＋瑜伽，运动带来的不仅仅是体型的变化，更多是内心的自信，晚上观影《长安三万里》，对李白、高适、王昌龄等诗人有更直观的理解，出口成诗。

24号：艾青说：“为什么我的眼里饱含泪水，因为对这土地爱的深沉”。

更文一篇，着手准备教学设计相关内容，傍晚带孩子们去开垦荒地，理想与现实总是有一点差距。

25号：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

今天的骑行54.8公里，三个小时，从肥东到长临河古街，清晨的古街没有多少行人，穿梭在古街里别有一番风味。看了金岳霖对林徽因的爱，这大概就是柏拉图式的爱情，这样和谐，谦让的三角关系实属难得。

26号：尝试自己不敢探索的东西，会有不一样的收获。

上午家访了八位同学，想上高中的同学有一定的紧迫感，不想上的同学有点破罐子破摔，教育最可怕的事情就是让学生看不到希望。今天开始跟着视频学习《追求理解的教学设计》，这本书早就听说很有价值，但是一直不敢读，读不懂这本书，你就再也不用害怕课改中的那些写名词，新概念，吸引了我，暑假总要干一件大事。终于看到有啃读会，跟着专家后面读，更好的理解，也能坚持下去。序言中提到“最好的设计应该是以终为始，从学习结果开始的逆向思考”。一节瑜伽课结束一天。

27号：只要心中有光，不怕路有多长。

两个多小时的羽毛球，让我下午的脸还微微发热，偶尔打一次，状态更好。《追求理解的教学设计》，以学生为本位，学教评一体化，有点意思。陪儿子上足球课的时候，顺便看了肥东夏季联赛，打篮球的小伙子帅帅的，青春，活力，一切美好的词都可以用上。

28号：当你觉得一条路很难走的时候，这一定是条上坡路。

今天的亲子陪伴拉满，郭同学开始运动了，希望我只是引路人，真正的好习惯都是自己坚持下来的。

29号：教育最美的风景是教师、学生和家长都在成长。

更文一篇，跳操四十分钟，家庭小聚，把最好的呈现给最爱的人。

30号：没有任何人能拒接真心帮助自己成长的人。

《追求理解的教学设计》听完第三讲，收获的不仅仅是书上的内容，还有一些意外收获，比如转化后进生的做法，高效解题方法等等。跳操和瑜伽，最近在运动上花的时间太多了，但就是喜欢。今晚陪孩子玩的时候，我看到女儿的自信，听到儿子真心的大笑，多陪陪她们，多用心陪伴！

31号：每一天都应该热烈的过！

今天五点起床，又打了接近两小时的羽毛球，状态好的时候，打球特有感觉。《追求理解的教学设计》读了一点点，可能运动过度了，下午睡一觉还没缓过神，又接着睡，看了《我爱你》，没想到老年人演绎的爱情故事让你相信爱的温暖和美好。