播下一个行动，收获一种习惯，播下一个习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运。
人都是被习惯塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。习惯是由持续行动获得的，持续行动需要坚持。但是万事万物贵在坚持，难在坚持。《坚持，一种可以养成的习惯》这本书，就是告我们如何培养“坚持”这个习惯的，如果我们能培养好“坚持”这个习惯，就相当于启动了培养任何习惯的开关，想培养任何一种习惯都会变得so easy，因为我们已经拥有了“坚持”这个最最重要的习惯了。
全书共174页，很薄的一本，普通人正常速度大概两个小时就可以读完，但是整本书干货满满，没有什么废话，很值得一读，一定要只字不差的阅读并且一定买纸质版哦。当我们做一件事坚持不下去的时候，再拿出这本书翻一翻，照着里边的小窍门实操，相信你又可以坚持下去了。
全书分为四章，第一章：为什么你不能坚持？一开始抛出一个小故事，展开文章，挺像Ted演讲里的套路。然后就是介绍什么是习惯，一件事情持续多久能够习惯化，如果不知道应该培养什么习惯，还提供了七十项习惯清单，我们可以照着上边检索，看看我们想培养什么样的好习惯。
第二章：顺利培养习惯的三个阶段——反抗期，不稳定期，倦怠期。这是整本书的核心，一定要只字不差的阅读哦。每个阶段，作者都提到了这个阶段应着重注意的事情，并且提供了对策，效果，细化的方法，重点等。在书末作者还提供了检视表，如果我们想培养什么习惯，可以直接把检视表打印出来，从第二章作者提供的对策中挑出适合我们的窍门，然后去践行就ok了。
第三章：十二个“持续开关”，让你远离失败。我们在培养习惯的过程中，各种“拦路虎”实在是太多了，为了成功打败“拦路虎”。作者总结了十二个“持续开关”，目的在于提升动力，建立持续行动的机制。十二个“持续开关”分为两大类：糖果型开关和处罚型开关。
糖果型开关有6种：奖励，被称赞，游戏，理想目标，仪式，去除障碍。
处罚型开关有6种：损益计算，结交朋友，对大众宣布，处罚游戏，设定目标，强制力。
这些“持续开关”是任何人培养任何习惯都可以运用的。
第四章：任何人都能够坚持：六个成功故事。作者选取了七十项习惯清单中，我们大多数人都特别热衷于培养而又特别容易半途而废的六个习惯：整理，学英语，节约，减肥，早起，戒烟，用六个人的故事描述了他们是如何运用第二章和第三章讲到的窍门去养成好的习惯的。
我们每个人，都能从习惯中获利并看到奇迹。但在现实生活中，持续真的不容易。我们会对无法持续的事情说“我本来就很容易厌烦”“因为我的意志力很薄弱”等借口，其实，我认为问题不在于不能持续的性格或意志力，而在于没有掌握坚持下去的诀窍和原则。《坚持，一种可以养成的习惯》就是告诉我们这些诀窍和原则的。
