正文共计2320字/预计阅读7分钟

真开心又完成一本书的阅读并全程输出笔记，读完本书又收获了不少。

全书主要以六个章节为主，序章中主要为我们讲解了“神之时间管理术”的四原则

第一章主要为我们介绍最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法；第二章 充分利用大脑的黄金时间，即早上的大好时光；第三章主要介绍“专注力”的重启术；第四章主要介绍“夜晚的重启术”：第五章主要讲解以投资的思维方式来“创造时间工作术”；第六章关于自由时间的使用方法。

对应的每一章都给我们介绍了对应的详细方法，可在日常生活中根据自己的实际需求去践行，比如我会继续保持固定的睡觉和起床时间，将中午1个小时的午睡时间改为了半个小时，就没有那种睡不醒的状态，因为设定的只有半小时，入睡也会快很多；每个月至少上10节舞蹈课，继续保持规律的运动；利用节省下的时间学习自己工作所需的技能，投资自己；主动享受娱乐，列玩乐to do清单等。

作者写本书的主要理由是告诉我们应该要在珍惜“自己”和“家庭”的大前提下，再去拼命工作。获得更多的“自由时间”、更加“健康的身心”，以及“最强的大脑”；去享受人生。

接下来具体的梳理一下自己读此书中让我从中醍醐灌顶的几点收获。

          01 腾出和家人相处的时间

从我们慢慢长大3岁前则和父母的相处时间最为多，3岁后开始读书后，像我个人而言读幼儿园、小学每天都可以回家，到初中就是一周回一次家，到高中基本是半个月回一次家，再到大学基本以月为单位基本要等放长假才回一次家，工作后基本年为单位基本过春节的时候才回次家。

随着我们的长大，呆着父母的身边越来越少，大部分人似乎都没有把陪伴父母当作生活的一部分，直至现在的自己成家有了小家庭以后时间更少，能真正陪伴家人的时间少之又少，而父母已在悄然老去，通过读此书我要把陪伴父母这件事去好好践行，尽可能抽出时间去全情投入陪伴他们，不要等他们老了走不动了留下遗憾。

除了父母爷奶的陪伴，当然必不可少的是对孩子的陪伴，我们一家三口目前生活在老公工作的城市，每周末基本都会陪小朋友玩，或逢长假日会到周边的城市来一次一家三口的短途之旅，以前不爱出游的老公现在也投入到陪伴孩子中，希望孩子能有所体验增长见识。我最喜欢的一件事之一就是拍照或录视频记录，最后再剪辑一个完整的游玩视频，在这个过程中也感受到很幸福。

          02 享受生活并不是一种罪恶

在现代生活的压力下，我们总在匆忙之中赶路，工作上实现了这个目标又有了下一个目标，永远停不下脚步去享受生活本身的乐趣和意义，尤其是国人普遍都是这样的，中国人享受人生的乐趣少之又少，一代又一代好像都是如此。

除了工作我们还需要拥有健康的身心，充足的睡眠，保持良好的运动习惯等，才能周而循环让我们高效投入工作中。比如我们可以制作日常生活或工作的to do清单，按部就班的有规律的过好每一天的生活，按时起床，按时睡觉，按时吃饭，抽出固定时间规律运动，反复做让身体留下自动化记忆。

很多时候会把停下来休息享受生活当作一种背叛或有深深的罪恶感，觉得别人都在努力在拼命卷，你却在享受生活当为一种不上进的表现，但会享受人生注意力投入为百分之百的人，那他投入工作中的专注力也绝对不会差。一流的“工作人”也是一流的“趣味人”。

            03 竖起接收快乐的天线

你从心里感觉快乐的时候，是在做什么的时候？

细心观察，能让自己“跃跃欲试”或“感到快乐”的瞬间。而且，一定不要放过这样的瞬间。这样就能找到自己做什么才能从心里感到快乐的瞬间。比如，对于我个人来说，完成一件对内心答应自己的事且顺从自己的内心时刻就是我感到非常快乐的瞬间。这也是非常值得我们深思的问题，因为人生，本就是为了寻找快乐！

        04 制作一张玩乐的TO DO清单

把神之术管理节约来的时间除了可以用来投资自己，还非常有必要进行主动娱乐。

按照清单把“最想玩”的事情付诸行动。空闲时间就会过得更有意义、更快乐。这是自己接下来准备去实践的，以前只听过制作工作to do 清单，每完成一项打勾，原来玩乐也可以这样操作，而且还会让自己更快乐，还会不断增值自己的快乐时间，把自由时间投入到寻找快乐中去，光想一想就让我觉得开心了。

好好享受属于自己的“放松”时间，放松性娱乐不需要太多专注力的，都会让我们比较放松。比如和家人聊天、陪孩子玩、见好友，吃美食，拍好看的照片，剪辑喜欢的视频，安静的听一本经典的讲书，泡个热水澡等。一张一驰的生活节奏，对自己的身心才最好。在爱好或玩乐中能够发挥100%专注力的人，在工作中也能发挥100%的专注力。

不要把来之不易的自由时间浪费在表面愉悦的项目上，而应该寻找那些能让自己从心里感受到快乐的娱乐项目。

            05 把握现在，不留遗憾

享受现在的人才能获得幸福，你在什么时候一般会感觉到幸福？我想这个问题值得太多人去思考，大部分人好像都在为了未来，而“忍受”现在，可是一生却都会在“忍受”中度过，曾经的自己就是为了未来匆忙赶路而错过享受当下的时光。

现在的自己最快乐的瞬间是听从自己内心的呐喊去完成和自己和解，真诚的对待自己内心的感受，坚持记录每天的小美好或感恩日记和身边对自己好的事或人，更新每天的日常生活，能让我有所发现生活的美好之处，享受幸福生活的感受，不必每天匆忙赶路而忽略了本身我就已经拥有的，原来自己已经拥有的足够多。

虽然每天的生活没有太多的变化，但我每天都让自己寻找并记录下小幸福或小美好的存在。平凡的日常生活中，在我开始坚持记录后发现每天真的不缺少快乐的瞬间，而且非常享受其中。

                      写在后面

我们要珍惜自己从事兴趣爱好的时间、娱乐的时间、和家人在一起的时间，有意识地放松自己，保证充足的睡眠时间和定期运动，把“神之时间管理术”应用到实际中，能让我们获得“成功的事业”“幸福的家庭”“热衷的兴趣爱好”“更多的快乐时光”，还有最重要的“健康”。

人生，本就是为了寻找快乐，以上那些都是我们在寻找快乐中的必要条件。