心理类的文章当中有提到不配得感，匮乏感，怎么理解呢？
面对物质享受，美好的人际关系，内心的声音是，我不如别人，我不该拥有这么好的事情。
换一种说法，感觉自己在关系当中太卑贱了，自我价值观太低了。这是概括化的描述，没有情绪感受与身体感觉。
不配得感，匮乏感，伴随着不安全，害怕，委屈，羞耻，愤怒等情绪感受。伴随的身体感觉是紧张，慌张，着急逃离。
不配得感或者匮乏感发生的三种场景:
主动提要求的时候
害怕被训斥，害怕被贬低，害怕被抛弃或者冷暴力
想要的东西已经得到的时候，害怕被抢走
已经享受完了，害怕被惩罚，让自己从享受变得艰苦一些
