现在流行的瑜伽课程分类：
Flow流瑜伽：传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘠瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽在欧美国家教为盛行。
Hot热瑜伽：高温瑜伽来自美国，是一种在38度-42度的高温房进行的瑜伽。包含26组动作，能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，适合身体健康，没有患病隐患，想减肥排毒的人。但心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇等人群不适合练习。
Ashtanga阿斯汤加瑜伽：目前，世界流行的练习方式是由印度瑜伽师Pattabbi Jois创立的。分为基础级、中级、高级3种级别，每种级别的动作编排是固定不变的，练习的目的在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
Yin阴瑜伽：是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然地呼吸，长时间 的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其联接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
