严重失眠人憔悴，养心安神助睡眠偶尔的失眠可能对生活的影响不大，但是有些人严重的失眠，一躺床上就东想西想，越想睡反而越精神，整晚思绪万千，不得平静。那么长期严重的睡眠障碍，有些人就会因此心神嘶哑，神经衰弱，整个人也变得容颜憔悴。那么中医认为心藏神，那么人的意识思维和精神活动由心神主宰着。所以，想要睡得好，就要学会养心安神。
那首先，如果经过辩证是心阴不足、神经衰弱而失眠的人，可以用中成药神母安神胶囊，而且它里面所含有的磁石、龙骨、牡蛎还能帮助重症安神。另外，晚上睡前揉按内关穴和揉掐刺激这个神门穴，左右分别以 100 次为一组，各做 5 分钟，神门穴就在我们手腕的此侧，那么内关是在我们碗横纹上面 2 寸，也就三个手指的宽度。那每天坚持按一按，最后第三点坚持，晚上睡前热水泡脚，帮助放松身心，你学会了吗？
