导语
15年心理健康工作沉淀，三天两晚家庭教育指导高级线下课淬炼。从心理辅导到家庭教育指导，在王薇华博士的引领下，将积极心理学融入家教实践，用科学方法破解情绪困局，助力万千家庭构建幸福成长生态。
一、自我介绍
我是家庭教育指导（积极心理指导）初级2期，中级1期，高级2期学员张XX。国家二级心理咨询师、心理行为训练师。自2010年起系统接受心理咨询师专业培训，长期致力于公安系统职工心理健康服务工作，通过心理健康知识科普、团体心理辅导、心理危机干预等方式，构建警队心理健康防护体系。在长达15年的心理健康工作中，发现婚姻家庭、子女教育等问题日益成为困扰现代人的普遍难题。
基于"家庭是社会的细胞"的认知，我始终坚信：唯有每个家庭都浸润幸福，社会方能真正和谐；唯有家庭教育与学校教育协同共育，才能帮助青少年实现自我成长，真正成为担当民族复兴大任的栋梁之才。2025年2月14日-16日，有幸参加王薇华博士在北京举办的幸福力教育家庭教育指导师高级研修班，岳晓东教授、张久祥老师、田宏杰博士的专题讲座，犹如拨云见日的思想启迪，不仅深化了对家庭教育的系统性认知，更完成了一次专业成长的生命觉醒。
二、汲取智慧，提升认知
1、岳晓东教授的“心理咨询在家庭教育中的应用”讲座，让我深切体会到积极心理学在家庭教育中的关键作用。幸福并非遥不可及，而是可通过科学方法培育和提升。家长应注重高质量陪伴，孩子的健康成长离不开父母的悉心相伴，而陪伴的质量远比数量重要。作为指导师，我们应融合积极心理学、社会心理学、教育心理学及脑科学等知识，传授家长高质量陪伴的十八项技巧，培养孩子自律、专注、责任感、合作、幽默、创新及问题解决等终身受益的能力。同时，要关注并培育孩子的乐观、坚韧、感恩等积极品质，帮助他们树立正确的人生观和价值观，让每个孩子都能成为最理想的自己，为家庭和社会贡献力量。
2、张久祥教授的“家庭关系与子女的心灵成长”讲座，让我深刻意识到：孩子如同种子，家庭关系则是其成长的沃土，而亲情则是最滋养、无可替代的肥料。家庭作为儿童最初的生活舞台，社会和时代的影响往往通过家庭在孩子心中留下印记，因此家庭教育氛围至关重要。家庭关系的核心在于陪伴、接纳、理解、互动和引导
我们要站在孩子的角度感受他们的心理，适时激励并设立约定，倾听孩子的心声，建立情感纽带。要正确理解并用语言表达感受，提出建设性意见，这才是维系良好家庭关系的真谛。在家庭关系中，要把握好你我他的界限，既融为一体又保持独立。要巧妙平衡无为与有为，学会在家庭成员中共情，及时解开情结与心结，明确边界。
我们要让爱与情感充盈家庭，成为亲人般的朋友、朋友般的家人，最大化地实现与优化家庭的质量与功能，包括被爱与价值感、安全感、规矩、新学习经验、尊重与鼓励、责任等。以平等、尊重的态度与孩子沟通，化解矛盾，营造和谐家庭氛围，助力孩子健康成长。
3、田宏杰博士的“青少年情绪问题与家庭干预策略”讲座，让我认识到情绪管理是家庭教育的关键。青少年的情绪特点多元性、复杂性、冲动性。他们在荷尔蒙的作用、社会地位的争取和多元自我的整合下消极情绪凸显，对消级情绪采取否认、忽视、发火、无声对抗等不当方式处理。对待青少年情绪问题的干预不是让他们快乐，而是让他们认识负面情绪的价值，提高对负面情绪的觉察和管理能力。
一是要提升自我情绪觉察能力，正念地对待情绪，关注当下；
二是要提升自我情绪管理能力，调整认知、期待、找到方法把目光从未来拉回到当下，用活动来锚定担忧未来，关注当下让焦虑感有处安放；
三是要提升自我激励、自我发展的能力。真正透过冰山，读懂青少年行为下的需求，用良性替代行为满足需求，实现能力和情商升级；
四是要提升认知他人的能力，理解情绪的矛盾性，激发积极的力量；
五是要提升人际交往的能力。情绪是影响亲子关系和孩子成长的重要因素。谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或是说之以理，我们都不能替别人开门。我们要让孩子学会识别和管理自己的情绪，同时也要帮助孩子学会表达和管理情绪，避免情绪失控对家庭和孩子造成伤害，让孩子做自己情绪的主人。
三、汲取智慧，提升认知
以知促行，赋能家庭教育。我将通过三重路径实现专业价值的转化：
1.深化专业研修
持续跟随王薇华博士精研家庭教育理论体系，系统建构积极心理学与幸福力教育的认知框架，夯实专业服务根基。
2.创新教育实践
基于公安系统工作场景，研发干预模型，通过个案咨询、主题工作坊、家庭系统疗愈等多元化路径，破解亲子沟通、学业焦虑等典型教育困境。
3.构建传播矩阵
依托新媒体平台输出家庭教育微课，联合社区开展幸福力教育公益讲堂，赋能万千家庭构建科学教养认知体系。
家庭教育是关乎民族未来的终身事业。吾辈当以专业为炬，以仁爱为帆，在持续精进中守护家庭幸福力，在躬身实践中培育时代栋梁——这既是使命的召唤，亦是心灵之光的永恒追寻。
作者介绍
张XX：家庭教育指导（积极心理指导）初级2期、中级1期、高级2期学员，幸福力指导师3期、幸福力讲师2期学员。
