人生没有重来，也无法预测未来。我们能拥有的，便是此刻。多花时间与亲人、朋友好好相处。同时，多花时间与自己独处。
我们要改变的最佳时机就是此刻。昨日已经流逝，无法返回；明日还有明日，不可期。现在的行为连接着未来。
面对未来，我们要有独立的思考能力、判断能力；不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过去。并且不断的学习、提升自己的认知能力，改变自己的行为模式。
比如，早起这件事情就值得每一个人践行。很多成功的人都坚持早起，当有人问科比如此成功的原因是什么？科比回答：“你记得每天凌晨4点洛杉矶的样子吗？”著名自媒体作家连岳也是坚持每天5：00起床写作、阅读一直到上午9点。20年来笔耕不错，从未放弃。
早上起来，一般也没有额外的事情会打扰，因此可以专注于要看的书，要写的文章。而且坚持早起的人，肯定要早睡，不熬夜。人的身体到了11点就开始需要进入休息排毒状态，从而来恢复一天工作的疲劳。
记得有一次陪老婆去中医院看医生，去的很早，医生还没来，我们就在诊室门口等着。后来一位白发苍苍的老太太走了过来，满面红光，气色也非常好，不像是患者。这位老太太拿出钥匙，打开了诊室的门，才意识到原来是老中医。我们进去以后，我问了老中医：是不是现在的人压力太大，才容易生各种病啊？
我本以为老中医会认可我的观点，但是回答让我们得到一个更看似合理的说法：“不仅现在的人压力大，每一代人的压力都大，只是现在的人违法了大自然的运行规律。该睡的时候不睡，该起床的时候不起床。长此以往，就容易引发各种疾病了。”
从那刻开始，一个深深的认知扎根我的头脑：要想健康，得注意自己的作息啊！
一位科学家，作家，创业导师曾经对年轻人说自己的工作是如何的高效，凌晨1点看到邮件都会及时回复，以显示自己的工作效率高。后来这位科学家、作家，创业导师被查出患了癌症而不得不停下手头的一切工作，静心休养。告诫我们，不要忽视身体对我们的警告。
我们要与世界和谐相处，首先得与自己和谐相处。
每一个等待日出的过程，都是这个大千世界新的开始，一切都是那么生机勃勃，蓄势待发。
自：一位坚持每日一练的费费老师。
