有几个习惯一直是我想养成的，但是总会三天打鱼两天晒网，没有真正坚持下来过。以前我一直觉得只要有意志力，就能够做成事，自己没做成，可能意志力不够，动力不足。
看完《掌控习惯》才意识到，习惯的养成并不是这样的。就像即便一个人努力地读书，成绩不好，并不能否认他对于拥有优秀成绩的渴望。
真正的行为上的改变是身份的改变。大白话来说，自己认为自己是怎样的人，就会做出相应的行为。我给了自己一个新的身份，一个生活规律、知识渊博的小仙女。学让自己的内心富足起来，完成答应自己的一件件小事，才成为更好的自己。
接受自己的普通，然后全力以赴地与众不同。
创建自己的记分卡（1.1），列出日常习惯，好习惯（+），坏习惯（-），中性（=）
想养成的好习惯：1.早睡早起；2.阅读的习惯；3.每天运动。
想戒除的坏习惯：刷手机。
1.早睡早起
a.十点半之前上床，手机放在够不到的地方，如果想要玩手机，就要从被窝里出来，增大了行动的阻力（3.6）
b.设置吵闹的闹钟，起床关闹钟（3.4）。
c.一从被窝出来就换衣服，想着待会能吃到的美味的早餐（2.1）
2.阅读
a.重新整理了自己的房间（1.4），把书本放在显而易见的地方，书桌上，床头边，这也是有讲究的，床头边不放小说，容易看着睡不着，放一些散文诗词，有助于睡眠。书桌上放着专业的书籍。
b.会在看过专业书籍之后，奖励自己看会小说（1.3），也会缩短玩手机的时间
c.和小伙伴们共同阅读（2.2）
3.每天运动
a.饭后一小时，穿着球鞋出门（3.1）
b.和家人的约定，相互监督（4.5）
4.刷手机
a.手机有屏幕使用时间，和自己约定日常1小时以内，手机只会细碎化我的生活，多出来的时间我可以陪家人，阅读书籍提升自己（2.4）
b.将手机中的微博、抖音、知乎卸载（1.5）
