一.事件：减肥的感受心得
二.应对：一致性
三.感受： 平静
四对方的感受：
五.想法：
抱团减肥约定的事情要做到达标还有4天的时间，今天又涨了点，心里突然发现自己有一个隐约的模式，感觉自己总给自己留有余地，看似做了，但用心度没有到极致，争取看见这个模式后，慢慢去精进
六.期待：
1.自己对别人的期待
2.自己对自己的期待：爱自己持续坚持
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：让自己更优秀
八.我深层次的需求：价值感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：说到做到
十.生命力 我是一个有能力控制体重的人
食禅：冬瓜炖虾仁 鲜嫩
呼吸禅：顺畅
行禅：快
