昨晚又失眠了，刷手机刷到12点半还是无法入睡（最近阴道炎总是困挠我），最后靠听冥想练习入睡。没想到小宝1点20就哼哼唧唧，翻来翻去。我很不耐烦地说，怎么这么早就醒，怎么总是这样。（其实我说的是自己）睡的晚，我的内心第一反应是指责自己，批判自己。然后没睡一会就被弄醒我产生了愤怒。我觉得自己没有被好好照顾而愤怒。
是的，我的情绪来源于我被照顾的需求没有被满足。
早上，大宝6点半就来房间，一来就开大灯，把我吵醒了。我感觉喉咙干疼，脖子小腿的湿疹被我挠破皮，也有点疼。我很委屈，为什么想睡个好觉都没有，我用生气的语气命令大宝把灯关掉。我知道，我生气是因为我需要好好休息，需要被好好地看见，并不是孩子真的做了多么严重的事情。
是的，我的情绪源于我对身体不适的抵抗与担忧。
我允许我的情绪，我也看到我的需求，我要好好爱自己，把自己照顾好！
对不起，请原谅。谢谢你，我爱你！
