【打卡素材】【神奇的早起】第三四章
【作者】美· 哈尔 埃尔罗德
【标题】一切都是奇迹
【字数】691
【输出时间】2021.1.18 Day78
【输出者】Vanilla
【正文】
001睡前自我暗示
不管我们睡得有多晚，都积极自我暗示第二天一定能精神抖擞地起来，可以写下自己的睡前宣言
002带着目标醒来
这让人充满正能量，心情愉悦，并能井井有条度过一天中最重要的时刻
003跟床“弹”恋爱五步法
睡前暗示，闹钟远离床，洗漱，喝水，晨练。今天早起我把这五个流程走了一遍，第一次闹铃一响竟然没有再次钻进暖暖的被窝
004早晨的节奏奠定了一天的基调
若早上带着恐惧起床，你整天都会很绝望，晚上更是会带着焦虑和压力入睡，而第二天又是对前一天的重复。今天早上做了个尝试:跑操前，我带着学生做开合跳，勾股跳。跑操过程中，带着他们调整呼吸，保持正念，并在最后一圈时让他们感恩三件事情。希望坚持这个实验
005后视镜效应
不要用自我限制的后视镜看待未来。相同的方法只会得到相同的结果
006没有比”活着”更高的目标
一般人只关注如何度过当天，走最轻松的路，得过且过，所以最终走向平庸无能
007朋友圈太小
我们的人格倾向于接近生活中五个最亲密人的平均水平。主动寻找牛人，向牛人学习请教，提升交际圈
008“孤立事件”谬论
这是我的痛点，总是能找到一大堆理由轻易原谅自己，欺骗自己。关掉闹铃推迟几分钟，吃一次垃圾食品，拖延一个项目，都什么大不了，因为明天就能弥补。而事实是当下的选择，行为，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响
009专注个人发展
我们的成功级别对应我们的个人发展级别。阅读，写作，演讲与口才，心理学，家庭教育指导，少儿早起指导，这是我的个人发展方向
010感恩
不只在心里感恩，还要写下来，说出口
感谢上帝给了我六个半小时的睡眠，这六个半小时足以让我第二天精力充沛的醒来，感谢我的身体充满了奇迹
感谢早起群的伙伴们，是你们的高能量高责任感让我有前行的动力
感恩我的老公越来越平和，承担起辅导女儿的责任，并且卓有成效。感谢我的两个孩子，你们像天使一样让我遇见更好的自己。感恩父母坚持劳作，身体健康，能照顾好自己
