饮食微习惯

微习惯鼓励我们做出进步，无论这个进步是大还是小。所有的成果都来自微小的积累，微习惯就是让你以自然的方式，通过积累，取得进步和成功。

思考一下自己想试试哪种微习惯，不要想着每种都要做到，一般最多四个微习惯就够了，比如两个饮食微习惯再加一两个运动微习惯。以下饮食微习惯的一清单，可以挑两个；

1、多吃一份水果
2、多吃一份新鲜蔬菜
3、一次健康饮食升级
4、在家做一顿健康的饭
5、每天喝一杯水
6、每口食物至少嚼30下

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