1、主题是什么

老公跟我提出离婚

2、事件是什么

孩子大学都是网课了，他选择去实习，去爸爸朋友的一家公司实习。平时孩子遇到很多事情，都来找爸爸出主意。这次也不例外，连跟领导提出建议与问题，都要爸爸去说。爸爸每次都去说了，然后跟儿子讲，以后你自己说，爸爸说不好。

这一次是孩子晚上约我们谈话，提出一些他的需求，但出钱的都是我们。谈话的时候，我把家里目前的经济情况跟孩子说了一下。如果想要什么，得靠自己努力去获得。也就是说在平时的小事中，让孩子从衣来伸手饭来张口的依赖中走出来，自我负责任。爸爸一看儿子为难了，就同意了，说可以的，然后在钱上面讨价还价。最后变成钱多钱少的讨论了。

我半天没说什么，就是觉得讨论的方向变了。后来也没讨论出啥结果。

回房间之后，我就去老公讨论这件事情，我说我不同意，最起码目前的经济不允许，上半年刚买房子，即使是合理的需求，也要容我缓个劲儿。况且这孩子一决定要什么，全部都是我们买单，我是想培养一个独立，为自己负责任的孩子，不是父母包办替代的，宠溺的孩子。

老公立马就火了，大声的说：我就是我妈溺爱长大的，你也是看见的。你也学过心理学，知道原生家庭的模式很难改变。我也是这样溺爱我儿子，我能理解，孩子要这些东西的心情，我做不到像你那样心宽。我说：那你也得分清楚哪些是他该自己承担的部分，我们该做哪些支持与帮助，你今晚跟他讨价还价，后面孩子再磨一磨，都是我们来出钱。关键是，家里的房贷也是我在还，我压力也很大。你答应了之后最后还是要我出钱，你也没钱。

他说：那这样吧，我们离婚吧。你把房子卖了，把贷款还了，余下的钱，我俩一人一半。然后我带着儿子及他女友，婆婆住到另一处房子里，这套房给你住。我溺爱的孩子不要你养，后果我自己承担，不拖累你。但明的告诉你，我改不了。

当时我一愣，有点懵，分明是在挑衅我了。我还在考虑，如何跟孩子交流，让他把自己的责任承担起来，我们只能是辅助。他突然提出离婚这个建议。我想了想说，这还真是个好办法呢，那就这么办，然后就各自休息了。

第二天一直到现在，没有搭理他。他打电活给我爸爸，让我爸爸来跟我交流交流，又在微信上给我道歉，又转了一万元给我，让我自己买点喜欢的东西。

3、即时反应是什么

生气，懵

4、此刻身体感受是什么

堵

5、内在对话是什么

你居然为了持续溺爱，提出跟我离婚？

很难受，他的决定是：与他有血缘关系的人，都抱团在一起了，就我一个人与他没有血缘关系，他说抛弃就抛弃。

绝望，他能理解孩子，能理解孩子女友的不容易。从来就没看见过我的不易。

我为这个家，忽略自己太多，生孩子养育孩子都没有功劳，儿子谈个女友才几年，他都感恩戴德，挂在嘴边。而我呢，却被他这么轻易地就打发了，难道我这么多年的付出，都是应该的吗？

他是道歉了，也很感人，但我怎么就感动不了呢？就觉得是假的，不走心。我突然冒出来这些词：

道歉时能把你心融化，

道歉后能把你肺气炸！

横批：人无远虑必有近忧

这么多年，他反复上演这个模式。传统观念里面，我应该原谅他。但我心理就是堵得慌，他碰到了我的脆弱，我的伤痛，我的绝望。一次次验证，感情是不可靠的，人是不可靠的。

6、内在感受是什么

伤心，恐惧，绝望

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我觉得，这世界上没有人能靠得住。爸爸妈妈的爱，都是要我懂事换来的。长大之后，没有姐姐有钱，买的东西，只要不是大牌子，哪怕是质量好的父母都会不屑，让我别买了。曾经我经济收入很紧张的时候，给爸爸每个月买豆奶粉，桂圆巧克力等营养品，让爸爸补补身体。最后爸爸来了一句，这些东西不值钱，不好。后来至今为止，我都不会买任何补品给父母。付出从来都得不到认可，鼓励。

场景：妈妈忙着歇斯底里，发泄情绪。我在边上看着她，就担心一不小心，她自杀了。妈妈稍微好点的时候，我劝妈妈，不要发火了，你看你自己身体都折腾垮了，妈妈听不见，只顾自己胡言乱语，然后跟我说，不要你管，你也是个没用的东西，不会帮我说话。

8、发现自己有什么限制性信念？

感情是不可靠的，人是不可靠的。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

老公也是被恐惧带走了，他被青春期时期的儿子离家出走，自杀的举动给吓坏了。他害怕，因为他的拒绝而造成什么不好的后果，他会后悔一辈子。钱能解决的问题不是问题。而我却很理性的考虑到，如何培养孩子独立，把他的责任逐渐还给他。

10、可调整的回应和选择是什么?

绝望蜂拥而至的淹没了我，感觉到自己犟劲儿又出来了。谁来劝都没用，我就要离婚。

这几天我也做了一些静心，打气，拍打身体，感受那种绝望带来的痛苦。

我看到了，自己的负气背后，还有一个策略，就是告诉他，你欺负我了，我受伤了。我要让你难受，感同身受一下。同时也是在树立威信，我是有底线的，有边界的。

到现在，绝望的感受还在，冷战了好几天了，不想与他说话。在我还没有处理好自己的感受之前，不想与他交流，因为交流的时候还是我用绝望来攻击他，他也是用恐惧来防御，根本就没办法沟通。

继续感受身体，感受绝望，不敢面对的痛迟早还会来，这是我的功课。