自律与学习 （05:00——09:30）

4:55 起床 打卡 发圈  穿衣  热水 煮粥

5:02 冥想20分钟

5:23 穿衣服

5:30 洗漱

5:37 早餐 泡脚

5:56 出发

6:05 嗓音训练

6:28 唱“飞得更高”

6:41 朗默读易经“丰卦”

7:03 讲演训练

7:05 语音总结

7:23 跑步五公里

8:03 回家洗澡

8:54 乘坐地铁

1，乾卦

2，坤卦

3，屯卦

4，蒙卦

5，需卦

6，讼卦

7，师卦

8，比卦

9，小蓄卦

10，履卦

11，泰卦

12，否卦

13，同人卦

14，大有卦

15，谦卦

16，豫卦

17，随卦

18，蛊卦

19，临卦

20，观卦

21，噬嗑卦

22，贲卦

23，剥卦

24，复卦

25，无妄卦

26，大蓄卦

27，颐卦

28，大过卦

29，坎卦

30，离卦

31，咸卦

32，恒卦

33，遁卦

34，大壮卦

35，晋卦

36，明夷卦

37，家人卦

38，睽卦

39，蹇卦

40，解卦

41，损卦

42，益卦

43，夬卦

44，姤卦

45，萃卦

46，困卦

47，升卦

48，井卦

49，革卦

50，鼎卦

51，震卦

52，艮卦

53，归妹卦

54，丰卦

丰卦的道理:

        从字面意思就很好理解，他是一个丰收的意思，更是一个圆满的意思。在一个事情的发展过程当中，肯定会有一个圆满的顶峰。如何去保持这个顶峰的状态，如何意识到盛极而衰的自然规律，如何居安思危和防微杜渐。

        丰卦讲述的是成吉思汗，选任的继承人窝阔台作为元朝元太宗的故事。窝阔台在14岁的时候，就随父亲成吉思汗出征，他的战场表现，以及做事为人都非常的稳重。成吉思汗非常的看好他，并为了他打破立小儿子为继承人的传统。

        在成吉思汗去世之后，窝阔台正式继任元朝领导人。他先开始的时候，文治武功非常的勤恳，按照他的全盘计划，带领军队一直打到了东欧、罗马、匈利亚，在欧亚大陆真的是驰聘天下，他也创造了在所有历史当中，面积最大，最强悍的帝国。

        但是这种鼎盛的状态，在窝阔台晚年的时候没有保持下去，晚年的窝阔台喜欢饮酒而且亲近美色，平时还经常去打猎，把朝政置之于不顾，尽管朝内大臣耶律楚材不断的进谏，但依然无法把他从酒色之中拯救出来。

        这时国家的政治都已经逐渐荒废，而窝阔台最终在56岁的时候，外出打猎在大营之中与侍女彻夜的饮酒，第二天左右才发现窝阔台早已中风，不久之后就死于行宫之中。

        由于他的晚年不理朝政，沉迷酒色的缘故，国家从鼎盛的状态急转到衰败状态，最后因为他的继承人，忽必烈拥有雄才大略，才终于及时挽救了元朝帝国的统治。

自律：

        今天的自律依然保持的很好，在这个保持当中，也想到了未来到底应该是要怎么去改变说话方式。如何塑造稳定的性格，和平稳的说话速度。自己每天的坚持，每天的自律，让这形成独特的个人品牌和个人特色。我可以去学习别人，但千万不要刻意的模仿别人，学习的是别人的底层逻辑，以及是我所缺少又适合的，真正做到取长补短。

专注力:

        今天在专注上面依然没有做到非常的集中，更没有做到专注于当下的训练，以及自我的刻意优化。在朗读训练和练嗓子的训练当中，依然还是有一些魂游天外，心思还是没有专注于当下。专注力是我目前最重视的其中之一，因为专注力决定了未来我在做事情上的态度和投入心力的程度。

深度思考：

        今天的深度思考有两个，第一个是我如何把我说话的速度给他降得缓慢下来，如何保持我稳定的性格。从我的原生家庭当中，已经受到了很多的伤害，我要如何用我这一生的时间去逐渐塑造属于全新的自我性格，定格人生的特色。

        而说话表达方面是我至今为止非常大的痛点，也是我厄待解决的基础能力。，这更是我未来在做培训讲师，或在做演讲方面的基础能力。而说话的条理性，说话的速度，都是我当前要做的事情。所以未来我要在每时每刻都注重两个点，第一说话慢一点，第二是去除急功近利的心态。只要我能去除急功近利的心态，不管我说话做事都能做到非常的稳重，非常的有分寸，这一点是我要做的事情。

        第二个思考就是我如何去说服他人支持我的梦想，支持我的目标。如何在不损及他人利益的情况下，获得最大的利益，这也是可以让自己全身心投入的关键。我做事情的有时候看的很长远，但是不能不切实际。更重要的是我对他人的信任程度以及大气程度，这是我目前做不到的。大气这个东西，这个是我要今天要思考的事情，另外我应该着重思考的是我的最终目的是什么，我的诱饵是什么，不要要把重点放在诱饵上，这样真正的目的才能实现。

计划与效能 （9:30——12:00）

所犯错误：

      没有考虑别人的利益，只是单方面的自以为是。说话的逻辑性和目的性非常的差，对于对方想要什么是非常的模糊，根本就没有顾及到别人的感受。总是产生一种情况，就是销售员卖不出东西，反而责怪客户的心理，总是在别人身上找原因来满足自己，而不去反省，先去改变自己。

        急功近利表现在生活和工作的方方面面，说话做事总是追求效率，而忽略人性。世界绝不是我的世界，我要想说服别人，首先是要用别人听的懂方式去沟通，而不是让别人按照我的方式去沟通。这点一定要想明白，不要太自以为是，先去满足别人，成就别人，才能成就我自身，这是道德经所阐释的真理。

      做事情太过于情绪化，做事情太鲁莽。说话的方式方法，太过于激进。为什么现在每天没有进步反而在不断的退步，这是由于什么原因呢？是自己不够认真，还是太过于放肆，把为人处世之道的原则至于脑后。

效能与学习 （12:00——13:30）

道德经：

        做人应当像水一样，没有形状。但可以变换成任何的形状。水滋润万物，温柔且谦虚，虽有暴怒，但终究为生命之源。

        不管是做人还是做事千万不要去破坏事物发展的规律，不要有太强大的功利性。无为而治说的就是顺其发展方向，就像小树苗，只有在长歪的时候才给予扶正。

        做事情一定不能太自私，什么都想要的人总是什么都得不到。无私的人总是能得到无数的回报，所谓成就他人，就是成就自我，归根结底就是利他之心。当你真心实意的帮助别人，真诚和正能量一定会有无数的人来帮助你。

价值与效率 （13:30——19:30）

沟通交流：

        沟通上面太无所顾忌，打开话匣子之后口无遮拦。暴露自己太多的过去，在讲述上面会有过多的真诚，行为做事太过于幼稚。

        总是把未发生的事情，提前说出来。而且说话太绝对，这样说话做事太幼稚，心里总是藏不住事情，祸从口出，已经连续很多天这样了。要么不说话，要么就是口无遮拦，自我管控能力太差。如果一个人连自己的口都管不住，那也就很难成事了。

尊重他人：

        自我要求太过于完美，总会在心里用自己的标准去衡量他人。而且总是过度的感性，缺少唠家常的那种亲和感，与人沟通总是目的性太强。

深度思考：

        我说话总是声音洪亮，甚至还有很多情绪，过于强势，而听众大部分都会以我的方式，来还给我。  我听的感觉就像是咄咄逼人的感觉，所以在说话上面我需要深度改变，语气要缓慢，温和，给人一种亲切感，不要太强势，也不要太具有攻击感。

      很多事情想起来是非常的丰满，但是实际执行过程中一定是又很多困难的。而我总是以自己的丰满想法，去让别人相信一些不切实际的事情。而如果别人不理解或者感受不到那种兴奋，我会在内心中贬低对方。但实际上是我自己的想法太丰满，太陷入自我的理想世界当中。

牢记目标：

        对自己的目标依然有一些动摇，不够笃定。每天都是急功近利的想法，总想一口吃个胖子，嘴里道貌岸然的说着以事为核心，内心和行为依然是以金钱的多寡来评价。

所犯错误：

        说话口无遮拦，控制不住自己的口。总是把一些还没有发生的事情提前说出来，总是把自己的想法毫无保留的讲出去，完全不给自己留余地，祸从口出，如果控制不住的口，未来我不会又太大的成就。

        理想太过于丰满，赚不到大钱却又瞧不起小钱。自以为是太过于严重，活在自己的世界里不能自拔。总是给自己的选项特别少，讲话做事太不稳重。貌似在自己的世界里总是非黑即白，根本不了解对方的需求。

深度思考:

        未来的销售方式一定要在硬推的基础加上人性，要用利益去做推销。大部分的人只关心如何实现利益，根本不关心课程的内容。

          记住自己的目的，我目前需要的是场地。讲师我前期可以找抖音的大咖来讲，后面自己出师之后，自己来讲。我现在需要做出的就是如何获取更多的合作可能性，不是非黑即白，一定不要以自己的情绪和眼界去揣测他人，一定要以自己的目标为核心。

总结与反省 （19:30——23:00）

沟通交流：

        在沟通交流的时候，说话太肤浅，太幼稚，不稳重。这种说话的方式是因为接触的人群不同，所以导致了说话的方式不同，针对于这一点，我最大的思考就是如何让自己的情绪和说话的语速，都尽可能的慢一点。这样才可以把事情说清楚，才有平复他人情绪的一种能力。一旦自己产生情绪的时候，一定要去时刻的认清自己，当下最应该做什么事情，目的是什么，情绪是不是目的？

        一定要试着完全的理解他人，一个人在做一件事情，一定是有目的的，不管是心理上，精神上，还是物质上，一定是有目的的。所以我要做的是用什么东西，去满足他的目的，交换别人的需求，这点才是我要思考的，而不是用情绪去控制行为，这一点一定要记住。

深度思考:

        我看到的世界只是我眼前的世界，但世界还有更大的地方，我只是看到了世界的某一个点，连世界的一个角落都没有看完整。所以为什么古人常说多出去闯荡闯荡，多去见见世面，就是多看看世界长什么样子，才有所谓的大局观，不要在想象之中去，以为自己很了解世界，不要用这片面的想法去笃定世界观。同样的看一个人的一方面，并不代表只是这个人的全部。你看他的哪一个缺点，都不能代表他的全部。所以不管是看待世界，还是看待每一个人，都应该相对客观的尊重他人。

        总是以别人的肯定和我重视，做为我的生活中心。这里面有一个，很复杂的问题，是俗话说得好聚好散，做商人一定要先去除你的情绪，要做你对你有利的事情。如果这点都做不到，我怎么可能去做一点大事？有一点情绪，就开始闹情绪，那样怎么可能把事情做成呢？

        所以我现在要做的就是克服内心。不能按照自己的情绪来走。不能是因为别人做了什么事情，因为我的不理解，因为我片面的认识，就做我内心当中的反应。

        别人可能是站在20层就往下面看，而我是站在楼下，看到的全部都是消极的。因为眼光不一样，眼界不一样，别人看到的全是机会，而我看的全是抱怨。这并不能代表我的世界就是整个世界，并不是的。两个世界应该是交叉的，相互得。