起床：6:10 就寝：23：00 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成复盘大课的分享，讲时间管理和角色管理；
2.完成；
3.完成；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外事
（四）习惯养成：做一个长期主义者
1.早起第785天
2.坚持跑步454天。
3.坚持亲子绘本伴读1696天；
4.坚持写晨间日记489天。
5.坚持每天阅读至少1小时240（阅读超过1小时）天：
6.家庭读书会共读第35天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（12月份目标：5本书）
1.时间和角色复盘中，看到了自己在自我提升方面的投入，基本上萌姐大课的学习，以及阅读，这些都有记录可查，真的赶快2022年过的很充实。
2.12月份已完成0本书：
四、健康·饮食·锻炼
1.晚上奶奶做的馅饼，味道很好，吃了比较多，嗓子干咳比较厉害。。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了20次了，把娃哄睡了，在等水凉下来的过程做了第20次深蹲。
３.继续泡脚，虽然泡完比较晚，但是还是很舒服的。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝听说我有些咳嗽，自己弄了个小餐桌，在奶奶床前，让我和她一起吃，然后爸爸和奶奶在一起吃，小朋友还喜欢这样的仪式感。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 状态确实会影响效果，昨天下午讲课之后嗓子就不舒服，晚上还是坚持做了PPT，然后进行了一个小时的分享，分享之后嗓子说话就咳嗽，好身体是一切的根本，因为嗓子不舒服，讲课到最后感觉有些缺氧。
七、最美好的三件事
1.回家可以全力以赴的准备PPT，老公帮忙跑去盖章；
2.晚上老公煮了葱白生姜红枣水，家里人一起喝；
3.；
八、思考·创意·未来
