起床：5:20 就寝：23：30 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成听复盘大课，并认真做笔记；
2.完成2022年的复盘表格电子化，便于以后每年对比；
3.完成；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外事
（四）习惯养成：做一个长期主义者
1.早起第784天
2.坚持跑步454天。
3.坚持亲子绘本伴读1696天；
4.坚持写晨间日记488天。
5.坚持每天阅读至少1小时240（阅读超过1小时）天：
6.家庭读书会共读第35天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（12月份目标：5本书）
1.梳理了2022 年阅读的书目，截止到目前共完整的阅读了51本书，发现很多时候自己会被选择工具方面卡住，耽误时间和精力，昨天也没有需要多久就把下半年的阅读清单梳理清楚了，以后要养成及时梳理、记录的习惯，阅读了之后也要有输出，要不然的话吸收效果欠佳的，2023年想要制定阅读100本书的目标。
2.12月份已完成0本书：
四、健康·饮食·锻炼
1.中午吃了团购的全家福，味道很不错，晚上因为忙着上复盘大课，只简单地吃了几口。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了20次了，把娃哄睡了，在等水凉下来的过程做了第20次深蹲。
３.下午做健康管理复盘，发现自己用半年不到的时间廋了将近20斤了，这半年自己看了很多的书，尝试了不同的运动方式，慢慢找到了属于自己的一套方法，接下来还要继续努力达到自己理想的体重，以前只是到道听途说的渠道来获取一些技巧运用到体重管理，但是现在随着阅读的提升，感觉要了解自己的身体，要清楚营养结构，要清楚自己的体质，这样才能找到更适合我们的自己的身材管理的方法，当然这个过程非常考验一个人的自制力。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝昨天晚上睡觉前想要画正方体和三角体，要学会立体的，一开始画不出来有些着急，这是我第一次见到曼宝因为一件事情自己做的不达标而着急，随着曼宝的长大，我发现她真的越来越超出我们的想象。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 现在开始慢慢进入状态，去做一些兜底的工作，沟通的工作，不再只是沉迷于事务性的工作中，以后相信有更多的时间和精力用在这些事情方面 。
七、最美好的三件事
1.all in地状态，认真地听四个小时的复盘课；
2.家人全力以赴地支持自己听课，好幸福；
3.买的全家福味道还不错；
八、思考·创意·未来
复盘课的四个小时，萌姐更新的知识点非常多，有很多惊喜，也让自己看到很多原来自己的盲区，要好好地再听一遍，要认真的做好今年的复盘，2023年才会更加有方向，更稳赢。
