关于孩子睡眠与身高的关键秘密
很多家长都在为孩子的身高操心，变着花样给孩子补营养、报运动班，却往往忽略了一个直接影响孩子身高的关键因素——睡眠。
现在的孩子，营养补给不缺，家长对运动锻炼也越来越重视，可唯独对睡眠的重视程度普遍不足。要知道，睡眠质量可是和孩子的身高发育紧密挂钩的！
睡眠是一种生物本能，当孩子进入睡眠状态时，全身肌肉会自然松弛，对外界刺激的反应降低，心跳、呼吸、排泄等身体活动也会减少。这种“休整模式”能让孩子的身体高效恢复机能，为生长发育蓄力。
而在孩子体内，有一种名为生长激素的“长高利器”至关重要。它主要作用是促进肌肉新陈代谢、恢复体力，更能促使骨骼发育生长，助力孩子“蹭蹭”长个子。
生长激素由脑垂体分泌，脑垂体堪称人体的“激素工厂”，一天工作量极大，除了分泌生长激素，还要分泌性激素等多种人体必需激素。但生长激素的分泌有个特点——在孩子深度睡眠时会大量分泌。如果孩子长期睡眠不足或睡眠质量差，生长激素的分泌就会受到抑制，进而影响身高发育。
所以，各位家长，想要孩子长得高，千万别忽视睡眠这一环！让孩子养成规律、充足的睡眠习惯，才是助力孩子身高的“隐形法宝”。
