俗话“喝粥养胃”
中国人历来都喜欢喝粥，以前粮食不够，家里缺衣少粮的时候经常喝粥，那是不得已而为之。
但现代人也是，早上起床一碗粥，生病不舒服也让喝粥，平时养胃也喝粥，都说粥好消化、养胃。
粥煮成了稀糊状，减少了胃部的物理消化，
也让胃液与食物充分的混合，确实能够帮助减少胃部负担。
但，喝粥真的好吗？
过去生活条件不好，大多数人都是吃的是粗粮，不好消化，所以就熬煮的时间长一些成为糊糊状，能够更好的消化食物。
现在熬粥大多都是细粮，这样的粥吸收特别快，容易造成血糖波动。
如果能在粥里放点赤小豆icon、薏仁米等粗粮，那么营养价值肯定会更高。
️长期喝粥会造成血糖波动大，临床调查糖尿病患者大多都喜欢喝粥
如果真的很喜欢喝粥，建议饮食顺序放在吃一些蔬菜和肉类以后，可以减缓血糖的飙升。
胃不好的人群，不能够只是用喝粥减少负担，
更重要的是加强营养修复胃部细胞，让胃恢复到更好的状态。
孩子更不应该长期喝白粥，可能会造成营养不足，影响生长发育。
