（ 需要准备的食材 ）
1. 将西红柿，麦菜，苹果切角；
2. 鸡肉煮熟，胡萝卜，洋葱，紫甘蓝切角；
3. 加入研磨黑胡椒碎 ，一搓即可；
4. 加入红酒醋，半茶勺；
5. 将半个橘子汁挤入，
6. 根据个人口味，撒些帕尔玛干酪 ；
7. 轻食 + 健康 你值得拥有；
8. 搭配牛奶+水果燕麦，美美哒；
丿阿九美食工作室、一个泛兴趣、泛娱乐的平台；
全麦配菜脆 （ Whole wheat crisp dishes ）
“ 轻食” 的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物；
优质食材
果腹、止饥、分量不多，可说是「轻食」的原始概念，三明治是最佳代表。这几年因为健康风吹起，生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单，接着发烧的是汤品，低糖、低脂、低盐更是奉为准则。
丿阿九 每天都会采购新鲜食材，确保内容的优质；
丿阿九 对于美食的态度与热爱；
丿阿九 每晚日常工作，更新内容发布分享给大家。
也有人会问，你做了这些为了什么？你的盈利模式是什么？丿阿九 ps：沉默了一下 … 【 Reus：其实我的初衷只想做料理，虽说半路出家，还不具备一定的水准，但是我愿意做料理，把料理分享给有需要的人，和喜欢美食，热爱生活的人，只要看到别人吃到了我分享的食物后脸庞洋溢的笑容，那就是我想看到的】
丿阿九 身边一直有一些可爱的伙伴陪伴着。
未来99天 “丿阿九 ”还会推出各式各样的轻食早餐，喜欢的朋友可以关注我，后续每天都有连载；
【 注：未经授权谢绝转载 】
阿九@Reus
