观察日记

最近和队友畅谈的比较多，我看到了队友的另一面，队友也帮助我的心理成长了。
我发现首先是我自己变了，其实以前队友也是和我一样的沟通，提供给我，他的看法和建议。但是我听不进去。
我发现啊，我现在已经知道是怎么一回事了。
以前的我，是不能面对那种相处中 “我不舒服了”的感受。
而我现在接受了，我产生不舒服都是很正常的感觉。
然后我就能继续和队友交谈下去了。
突然我就变得很有耐心，也真正地减少了内心的评判了。
以前队友也会觉得，和我沟通的时候，都特别小心翼翼，很注意自己的措辞，因为怕惹怒我，几句话不合，我就要暴怒了。但这样下去，他也是越怕，越不敢说出自己真正的想法，这就陷入了一个恶性循环。

然后我今天中午和队友交谈的过程中，我发现，我有一个想法：
我觉得在我倾诉了我的困惑之后，队友真诚的帮助了我。 那么，我觉得我自己应该也要回报他。
如何回报呢？那么我希望他也能向我倾诉，向我求助，给我机会去帮助他，为他操心。(我也会主动操心的)
如果他没有向我求助，我会觉得心有愧疚，为自己没能回报这份爱，这份付出，而感到愧疚。

我观察到，其实这个想法深深地影响着我，并且影响着我和所有人的交往关系。
好多帮助过我的人，尤其是那些帮助我从不求回报的人，到最后，我有可能和他们的关系就疏远了，因为我心里的这份愧疚感，我会觉得是我自己的能力问题，我的能力不够去帮助和回报对方，所以我没有那个回报的机会，进而发展到我觉得没脸去面对对方。

我观察到，我的这个想法里。
首先有一个“应该”，“应该也要回报他”。（这种应该的词汇，都值得引起警惕）
原来我是这样看待人和人之间的关系的，即有来，就要有往。
那么在真实的人际交往活动中， 有没有“有来无往”的情况发生？ 当然有啊，太多了，对不对。
那么这是不是正常的现象？ 是的，这非常的正常。 这没有对错。 这也没有任何问题。

还有一个点：什么是回报？ 为什么我始终觉得我没有回报对方？亏欠对方？在我心里，什么才是回报呢？
比如说我想要回报队友，我把我的这个想法告诉给了队友，队友说我这个叫做“欠债心理”。
我问他，那我怎么能回报你呢，我想回报你。 队友没有回答。
我想，换做是我，我被对方这么问，我也回答不出来。
真的，因为我根本就没想要任何回报啊。
那么在和队友的这个例子里，我认为什么样的行为才能算是我真诚的回报了他呢？
我是说，嗯，我都以身相许了是吧，还要我咋回报呢。
ok，物质上的回报不了，那么我就从别的方面“努力努力”吧。
嗯，比如说，留意他的缺点，“善意”地提醒他。(此处应有捂脸表情包，我都要忍不住笑出来了，这不就是控制欲吗，把自己的想法强加给别人吗)

另外，什么是“帮”？ 我又怎么看待“他帮了我”这件事？
真实的情况是什么呢？
真实的情况，这只是人类正常的沟通活动，对不对？
我袒露自己内心的感受和想法，而他，也是正常的表达自己的内心想法和感受而已。
我们进行了一次一对一的、面对面的表达活动。
那么这个过程中，我们都感受到了爱的流动，有真诚、喜悦、自由这样的感受。
那么，我也可以对对方真诚地说声谢谢，这也就足够了，对不对。

我认为，“回报”“帮”等等这些观念，是在我的成长过程中，外界输入给我的。
这是我们家的一个，可能类似于“传家宝”的价值观了，人不能忘本。
嗯，做一个心怀感恩的人，没有问题，这是可以提倡的。
我也很高兴，我成为了这样的人。
但我没有必要，因为这个观念，而让我的心里背上了重重的壳，我的“负债”越来越多，变成了怎么都还不完的状况。
这个观念最终发展到，它开始限制了我的行动，它控制了我的大脑。它影响到了我的生活，我真实的人际交往活动。
最终，它让我变成了，因为太害怕“负债”，而不去真正的和人交往，不能正常的表达我自己内心的想法，还不允许对方表达。

那么这就是我需要去抵抗的时刻了。

为自己鼓掌。欧耶~~