上周总结：脚上的疣严重了，跑量不多，阅读方面看完《胜者思维》感觉不错，继续看金教授的另一本书《为什么是中国》，另外其他学习时间有所减少。
1.阅读20.5h。
第一，暂无精读书籍。截止至10.21笔记共4610条，上周书写笔记共25条。
第二，翻看《毛泽东选集》（完）、《赤心巡天》、《胜者思维》（完）、《为什么是中国》与知乎文章。
第三，整理笔记27条。
2.写作4.5h。照常日更。
3.语言学习6.5h。
I.粤语学习方面。《天眼》、《缺宅男女》等。
II.英语学习方面。每天听写、翻译或跟读一篇。
4.PPT学习2.5h。模仿了3页PPT程。
5.练字4.5h。持续每天练习。
6.运动。步行16.5h，跑步30.1公里（减去拉伸时间，共222分钟），步数共137,758步。健身方面，全身训练1-2次。
本周计划：
1.阅读。
第一，阅读《为什么是中国》；
第二，整理《社会性动物》笔记，每天至少一条；
第三，准备笔记制作，至少将一条有关笔记放到文档中，之后再整理成笔记。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.以《新概念英语》或自己喜欢的影视材料为素材进行跟读与听写，每天至少5分钟；
II.生活中有机会就进行粤语实践，且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟，模仿未定。
4.PPT学习。每天制作5分钟。
5.练字。每天至少练字5分钟。
6.运动。
I.每天至少一万步；
II.跑步至少3次，每次至少10分钟；
III.各部位训练至少一次。
