感觉只是转眼间，2018年就不知不觉结束了，这一年自己在儿童营养的学习上只能说，还有很长的路要走，可是至少有了明确的方向，剩下的就需要自己不断的努力，你用心的付出了多少，才能收获多少。
冬天怎么给宝宝吃水果？
水果是一类很有营养价值的食物，富含丰富的维生素、矿物质、果糖、果酸及可溶性膳食纤维等营养素，是一种能生吃的食物。
可这寒风瑟瑟的冬季，生吃水果真的是有点凉，所以有的宝妈就把水果煮熟了给宝宝吃，或者用微波炉加热后再给宝宝吃。只是并不是所有的水果都可以加热或者煮熟吃，比如柑橘类的或者说富含维生素C的水果，一方面是煮熟加热会破坏维生素C，一方面是加热煮熟后会很酸，难以下咽。
其实吃水果最主要的就是获取维生素，尤其维生素C，所以水果还是尽量给宝宝生吃。可以在40度热水里浸泡20分钟左右后再给宝宝吃，就不会那么凉了，同时也不会破坏水果中的营养成分。
怎样喂养宝宝才不会积食？
我们都知道这样一句话：若要小儿安，三分饥与寒，可以说宝宝生病，最主要的原因莫过于受凉或者吃多了造成积食。
当消化负担重的时候就会影响到孩子的睡眠，就会踢被子，翻来覆去打滚。所以经常有宝妈说可能是昨晚踢被子没有及时盖所以受凉了。
那到底该如何喂养才能避免孩子积食呢？一是让孩子自己吃饭，孩子能独立坐稳就开始定点坐到餐椅上吃饭，一岁左右养成独立吃饭的好习惯，不喂饭，让孩子自己吃。
很多妈妈不愿意让宝宝自己吃饭，最主要是觉得宝宝那么小，他怎么知道自己吃多少，还会搞得满地满桌子都是，还有部分家长还担心宝宝吃不饱，其实孩子的独立性远超过我们的想象，独立吃饭也是他精细运动学习的过程。
而宝宝自己吃饭可以减少积食，因为宝宝自己知道饱腹感，吃饱了他就会开始玩，而大人喂饭容易出现积食的原因就在于我们总希望宝宝多吃点，尤其希望做多少吃多少，可有时候多一口也会积食。
有时候我们会发现宝宝这两顿会吃得好点，然后我们就顿顿做这么多，甚至会增加量，也希望宝宝能顿顿吃完，可我们要知道，宝宝连着几顿吃得多，偶尔也想少吃点让肠道休息一下。如果我们总是劝着宝宝多吃一口，自然也就积食了。
第二个方面就是从小要合理安排辅食，主食、肉蛋鱼虾、蔬菜水果都要有，不能因为宝宝喜欢吃某一样食物，就天天做，多样化的食物安排能减少宝宝某一种食物进食过多而导致的积食。
2018年就这样过去了，这一年收获也好，遗憾也罢，过去的都不会再重来，唯有往前看，更好的始终在前面等着我们，也希望新的一年，我们的生活能过的从容一点，一切如愿顺意。
