大家都知道人到中年会有产生中年危机，因为到了人到中年，拥有了家庭、事业，上有老下有小，同时这个时候也会为自己的健康产生焦虑。
国外有位科学家就对全世界的人们对于幸福感做了一项调查，调查发现我们的幸福指数是呈一条曲线分布的，后来根据这项调查产生了幸福曲线理论一说。
调查中，以年龄为横轴，幸福感为纵轴，其中25岁左右为最高，45岁到50岁降到最低，幸福曲线呈u型，因此，中年确实是人生最难熬的阶段，因为中年会遇到更现实的问题，主要因为两点：1、人们对未来有过高的预期。对生活的满意度一方面来自实际情况，另一方面来自自己的预期。现实和预期的落成会导致人变得消沉。随着年龄越来越大，不满会越积越多，在中年阶段我们积累了太多不满导致中年人对未来没盼头，对生活感到不满。2、无意识思维让我们不满足现有的成就，即使当前我们所拥有的一些成就也不能使中年人感到满足和幸福。
那么中年人将如何应对中年情绪导致的情绪低谷呢？
在情绪曲线中，50岁以后的老年人的幸福曲线变得很高，原因是一方面老年人对未来的预期偏低，老年人也更加智慧。所以中年人像老年人学习会让自己的幸福感提升，主要可以从这四个方面开展：
1、 关注他人的利益，拥有良好的人际关系，对生活的满意度就更高。
2、 务实的人生态度。老年人选择事物的优先级和年轻人不一样，老年人很少会交新朋友，因为老年人会把时间花在挚友和亲人身上，因为老年人觉得时间有限，会把时间花在更有深度的情感支持上。
3、 更好地掌控情绪。随着人生阅历的增加，老年人的情绪会更加平稳，丰富的人生阅历和经验让老年人看人生和生活更加从容，像老年人学习。
4、 调整自己的心态。中年阶段是人生的过渡期，也是为下一个人生阶段做准备，这是普遍现象的认知可以提升幸福满意度。中年人也要打断内心的自我批评，不需要自己做到完美，不需要和别人比较，避免陷入对自己不满的情绪中，活在当下，中年人放下对过去和未来的关注，将注意力放在当下就可以避免陷入负面情绪。
中年人处于幸福低谷期是正常的，这是因为中年期处于一个过渡阶段，当我们知道这一点就能更从容地面对中年情绪问题，对未来抱有希望。
