第二节 怎样读书
1、书读百遍，其义自见。这次读书只是入门，集中解决“必要预知”问题。要想真正掌握汁法的真谛，达到学以致用并运用自如，今后还需要多读几遍。
2、接受教训。说实话，我引领大家读老爹的书这已是第二次。第一次是在“五盛缘汁友青县深修小组”给老汁友做过引领。那次引领，我有两个教训需要汲取。第一不是用问题引领，而是按照书本爬，因此不够实用、不够解渴；二是出于职业习惯，把学校那一套搬了过来，试图搞统一的质量测试。所以这次搞，我们一定要把实操中可能遇到的关键问题提炼出来，摆在前面，然后带领大家去指定的章节里寻找答案。而且，考虑到大家的条件不一样，没必要搞一刀切的质量考核。硬性拔高，拔苗助长，必然导致事与愿违。我们只能相信大家的诚意，依靠大家的求知欲望，和各自文字解码、辨析事理的特殊口径，允许每位汁友各取所需，各得其所。
3、 抓住重点，虚实结合。对于读书的方法，老爹在《单一饮食简明操行手册》的“问98”中已有交代。在谈到“大本”原著的重点章节时，老爹说:“《单一饮食》重点是前言:洗脑、三章:原理、六章:操行。要通读全篇抓住重点，还要看前言后语。正文务实，前言后语务虚，解决思想观念问题。”所以，我们确定在初训当中就抓住这三个重点章节，在做好“更新提升观念，深入理解原理”这些务虚的准备之后，再去完成“熟知操行规范”这个务实的任务。
4、通篇浏览与问题统领相结合。大本专著三个重点章节，内容相对独立，体系完整，不宜分割，所以采取通篇浏览的方式处理；小本专著实用性强，每问都能独立成篇，所以主要采取问题统领的方式解读。
5、读书效果的自测标准和目标，是看六项准备完成的怎么样。
哪六项？
——懂规范，会操作。宏观讲，是准备、调理、复食三阶段；微观讲，是备汁、榨汁、用汁三环节。每个步骤的操作规范不但要知道，还能用原理解释为什么。
——懂反省，会锁定。在“五爹汁法”的体系中，吃汁固然很重要。但是，吃汁的重要性不仅体现在饮食改变这个汁法的基础工程，而且还体现在饮食控制对整个生活习惯改变的引领作用。老爹说“一经改变，就能重新做人”，一语道破了汁法的本质在于改变。
那么，改什么呢？从知识准备来讲，需要学习理解老爹“健康五大基石”的论述；从应用落实来讲，需要与身体对话的智慧。也就是运用所学知识，通过自我反省，在自己的生活习惯中，找到导致健康问题的可能因素是什么，进行归因锁定，然后，作为生活习惯改变的主要目标。如果没有这种改变做基础，汁法调理的效果就不会发挥到极致。
——懂过程，会规划。过去，我经常遇到一种求助，请你帮我做一个吃汁的计划吧！实际上，这是句外行话。吃汁计划因人而异，而最了解个人特点的是你自己；吃汁计划赶不上变化，而对这种变化体察最及时、应对最准确的还是你自己。所以说制定吃汁计划，是在弄懂原理、熟知规范的前提下，吃汁者自我量身定做的一种弹性预设，别人的建议只能作为参考，无法替代你自己。
没有规划就没有目标，没有变通就没有落实。在合理地矫正欲望和现实地确定目标的基础上，把应该和可能完美结合，这种策划，是需要在吃汁调理之前完成的事情。
——懂原理，会休药。狭义的休药指吃汁前的准备，广义的休药指在一生当中正确处理汁药关系。实践证明，愿不愿休药，会不会休药，能不能休药，是个原则问题。
什么原则问题？是靠内力自然保健、自然康复，还是靠外力对治、用假象骗自己？对自己与生俱来的自愈本能有没有足够的信心、和充分的依赖？用来应对创伤、急救和遗传性疾病，药物是个救死扶伤的好东西；用来应对预防、康复等任务，药物的暂时缓解作用治标难治本，客观上对病根起到的是掩盖、保留和姑息的作用。这时它就不再是个好东西。
对待药物的态度，首先是个观念问题，其次才是技术问题。这事关健康观念、保健策略的抉择，带有根本性和方向性。如果在操行前得不到很好的解决，就可能埋下操行失败的种子。
——懂搭配，会素食。有人认为，素食谁不会？把荤食忌掉，剩下的不就是素食吗？但是老爹反复强调“吃素不等于健康”。所以，准确的定义，我们所说的素食，是包括饮食观念、食材选择、品种搭配、烹调方法、进食态度在内的营养素食。这是老爹凭着自己对汁法原理的深刻理解，和营养学的深厚底蕴，用了《手册》中份额最大的篇幅，精心构建的一个饮食体系。它不仅涉及健康饮食的理念、知识和技能，具有一定的技术含量，而且对于多年来习以为常的饮食习惯来讲，属于大相径庭的另类思维。所以，必须下功夫做专门的学习。
营养素食虽然不完全属于单一饮食，但却属于汁法操行不可分割的一部分，是“五爹汁法”的半壁江山。没有营养素食的补充和配合，汁法调理不会成功。因为启动汁法后马上就会用到正餐配合，所以必须提前学习。
——懂反应，会应对。对调理中可能出现的调理反应，做到一个“懂”字并不容易。主流医学叫症状，汁法叫反应，尽管涵盖不同，但指的是同一个事物。因为汁法与主流医学对疾病症状的看法有重大分歧，受多年来求医问药经历的影响，汁友对症状妖魔化的认识一时难以扭转，再加上几乎没有认真与身体对话的习惯，所以接受反应、辨析反应、耐受反应、利用反应就很困难。读了老爹的书，就会发现正确的应对反应，不仅是汁法操行的对策，也是自我管理健康窍诀和智慧的体现。
读书之后，扪心自问，这六个问题自己心里有底了吗？只有得到肯定的回答，这次读书的目的才算达到。
