一、结合入学前的目标，做个人成长记录（成长过程的点滴感动，亦可以实力表白业力伙伴或者是门内豆浆们的爱的奉献）
进入咖啡冥想研究班前的目标是财富增长50%，短期目标想要改掉拖延的坏种子，周收入五千元，学习期间让我激动不已，感恩老师给予落地生根实用的方式方法！
童子功第一招：两把金刚密钥
童子功第二招：种种子四步骤
童子功第三招：秘密武器的基本功法
1:要非常愉快2一定要有细节3.回向4.永不过期
一，你要问自己，我有没有快乐的种子，怎么样可以拥有快乐的种子呢？对，你有没有给他人带去快乐？
第二，你要问问自己，我练习瑜伽了吗？
第三，你要问自己，我有没有尝试去调整？我已经知道我自己不快乐了，那我还继续去做这种不快乐的咖啡冥想吗？
两种调整的方式:
第一、咖啡冥想的形式
比如说我知道我们小伙伴里都有一些自己建了咖啡冥想的打卡群，打卡群本来是很好的，但是如果你打卡的内容太苛刻，大家都弄得很紧张，彼此之间没有像我们这个社群尽量让大家互动，开心，激励，就是搞得很严肃。这种就真的是需要调整一下，否则的话，没有开心快乐的咖啡冥想种子也不够强大的。
第二种自我调整的方式
比如说你可以，躺在床上做，但你如果发现自己容易睡着，那你就歪在沙发上坐，或者你可以走出门外，一边散步，一边看着星空一边做,或者你可以跟你的孩子一起来做，问问他在学校今天帮了谁，告诉他妈妈今天帮了谁，跟孩子一起做，跟父母一起做，跟业力伙伴一起做，还有一些小伙伴们很好的形式，他们会把自己的咖啡冥想写下来，然后再自己读一遍给自己听，还要把它录成录音,之后,晚上做咖啡冥想的时候再放给自己听，这种方式就很好。
二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）
接触金刚智慧近两年的时间来，对我自身的改变特别多，在实践金刚四宝中，六时书咖啡冥想最为让我头疼，虽然写了很长一段时间的文字咖啡冥想，但越来越觉得乏味，感觉是完成任务，没有喜悦心情，也听姚老师语音咖啡冥想，可是很难坚持，尽管在DCI四五阶姚老师也讲了相册咖啡冥想，业力伙伴相互电话咖啡冥想，都很难坚持下去！在金刚四宝的瑜伽、晨起冥想方面我做得还是很棒的！六时书也在进步中，感恩姚老师开办这样的咖啡冥想研究生课程，让我受益匪浅！相信自己会在老师，同修们的引领下更上一层楼！
三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划
1.每天思维笔的故事，明白财富从哪里来，分享笔的故事给他人
2.学习四步骤，做好四步骤
3.坚持每天半小时左右瑜伽，一周两次以上瑜伽馆学习瑜伽
4.坚持记录六时书，并帮助业力伙伴记录好六时书
5.四个力量拔除吝啬、不慷慨、偷盗，不尊重他人财物的坏种子
6.坚持每星期至少一次读书会！坚持每天学习智慧种下更多人来学习金刚智慧！
最最重要的是：咖啡冥想，天天咖！时时咖！美美咖！
