4月1日，怀念你！
今天已经是4月啦，每当到这一天我都会想起这个节日和一个人。今天是愚人节，在这个你可以任意开玩笑的日子，却有一个人和我们开了一个一点都不好玩的玩笑，他是大家口中的“哥哥”-张国荣。
每年这个时候都会抽一点时间来怀念他的歌或是电影，如他的歌词里唱的：“我就是我，是颜色不一样的烟火，天空开阔，要做最坚强的泡沫”。1993年，他主演的《霸王别姬》中成功的塑造了程蝶衣这个“ 不疯魔不成活”的角色。该片获得第46届嘎纳国际电影节金棕榈大奖等多个奖项。而他却在2003年的4月1日因抑郁症发作，从文华酒店坠楼，永远离开了这个世界。当时我并不知道什么是抑郁症，但是有时会听报道：某某明星因受到抑郁症的折磨不堪重负自杀的消息。大家会很好奇，为什么抑郁症就会自杀呢？我自己也琢磨抑郁症到底是什么一个症状。直到前两周我发现了一些身体不适和心理反映我才意识到我好像出了一些问题，而这个问题到底是什么，我不得而知，我竟然联想到了抑郁症，甚至去开始查询抑郁症的详细资料，去网上做SDS测试题，结果显示有抑郁倾向。
我开始找到底是什么原因导致我现在的情况。越思考越发现其实来自于各个方面，工作、生活、学习等。从生物学、心理学、社会环境因素等各方面因素联合作用下都会导致。其中社会环境因素是指在成长过程中遭遇应激性的生活事件，也是导致抑郁的重要触发点。
特别是在疫情期间，其实是让大家更了解什么是抑郁症以及如果去察觉自己是否有抑郁倾向。当你察觉到自己有些不对劲要记得去做自我调整，你可以选择告诉你信任的人，这个时候你可能需要的是来自身边人的关心和交流去缓解这个症状，并且在自我行为上做出一些改变，去运动或参与到家庭劳务中，让自己身体变得疲惫，然后好好的睡一觉。在内心层面要去建立自信心和自我鼓励，为自己赋能。
抑郁症是日常生活当中，特别是现代社会高度竞争性的社会环境下，大家尝尝遇到的心理症状。现在是一个常见病，号称是精神心理感冒。而既然是感冒，每个人都可能会得。
抑郁症的常见表现：情绪低落、兴趣降低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性，容易自责、自卑、饮食睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不舒服，严重者可能出现自杀观念及行为。
抑郁症的3个口头禅：
1.“真是烦死了”：正常人说完这句话会去想办法解决，而抑郁症患者刚好相反，他们的表现是急躁的，不安的，对待事情没有耐心，心烦不再事情本身，而是深深自责自己无用，心态消极，没信心做任何事。
2.“我什么都做不好，一无是处”：一点小事情都会让自己内心击溃，认为自己的存在是给别人一种负担，甚至会做消失这种傻事。
3.“行行行，都是我的错”：他们的神经很敏感，总会把别人议论的事归于自己身上，不想听别人解释，认为是自己的错，觉得没用做不好事情。正常人与他们沟通起来很费劲，因为他们消极还很犟，出现问题不去解决而是揽在自己身上，懊恼自责，他们的心封闭的很严。
当然以上这些症状的常见表现和口头禅都不代表你一定是患上了抑郁症，这些只是作为一种自我察觉，因为只有自己最了解自己。如果你自己无法自我调节请及时到医院问诊就医，谁说身体上的病才叫病呢，心理疾病也需要引起人们的关注。如果你身边也有这样的症状，陪陪她吧，哪怕只是聊聊天而已，哪怕只是帮助她实现一个很小的愿望。
愿我们每个人都能“向阳而生， 逆风而行”。早安，早起星球，我是狂奔的白小鹿，我们明天见！
2020年4月1日
早起星球-白小鹿
