上一篇文章，我们了解到孩子拖延的借口及应对方法，接下来我们深入了解孩子拖延的背后心理因素及相应方法：
1、讨厌做某事：
面对讨厌又不得不做的事情，不论多么害怕、多么内疚，就是很难逼迫自己去做，于是便一拖再拖。这种痛苦的经历，相信很多人都有过。
面对讨厌做某事，父母需要采取的第一步就是，与孩子谈谈他所拖延的事情，尤其是他最痛恨、拖延最严重的那件事情，看看你们是否能够一起想出痛恨的原因。
1)鼓励孩子寻找自己的答案。因为，他们更愿意去执行自己想出来的解决方案。
2)抓对时机，就能让孩子主动说出问题。最好用自己的例子来做沟通入口，比如：分享自己的故事、轻松没有压力的气氛、不质疑的语气、群体讨论等，都是可以让孩子打开话匣子的好方法。
3)让孩子按照自己的方式做事。家长除了找出孩子拖延原因外，我们需要仔细观察，并询问孩子几个核心问题，才能找到真正困扰孩子的问题。也许最后你会发现，最令孩子痛恨的部分并不是做作业，而是做作业的方式与时间的问题。
就拿我家孩子为例，他有时在做数学、英语作业时就喜欢一边听故事一边做作业。刚开始我是不允许他这样做，我觉得这样做效率会低。后来观察到他写作业结果，效率也不低，也没有写错。就让他按照自己的方式做作业。
4）越讨厌的事情越要第一个完成。把厌恶的事情放在一边，一直没做，搞得你无法专心做其他事情，而且你很清楚这样拖延的结果是什么。所以，换位思考孩子，你要帮助孩子了解先把讨厌的事情完成，如此他才能获得真正的轻松与自由，接下来才能专心且自在地完成其他事情。当孩子终于完成他们迟迟不愿动手做的某件事情时，告诉他们这有多么值得开心与庆祝。
可以和孩子分享4个诀窍：
●想办法将它变得不那么讨厌，或将它变得趣味化。
●把重心放在你完成工作后的感觉，不要在乎过程。
●在开始着手工作前，先想好完成工作时的奖励。
●认清“做烦琐的事情”是无法避免的事实，而且每个人都如此。妈妈也是如此。
5）把讨厌的部分变得不再讨厌，或者变成有趣的游戏。
这个问题一旦得到解决，孩子就不会再拖拖拉拉了。我儿子一年级的时候，我老公画了一张一天时间表，列出孩子每天早上每个阶段要做的事（除了在学校学习外）。尤其面对讨厌的部分，给他多点时间去适应。7天会让孩子有个意识，经过21天后就会养成一个习惯，也就对讨厌的部分的事情没那么讨厌拉。
当无法把讨厌的部分变得不再讨厌时，你也可以试着把它变成一种有趣的游戏。比如我经常和孩子做挑战游戏：“15分钟后，妈妈洗好碗，宝贝你做完这一页作业。”
6）教孩子做事方法时，步骤要清楚。
有时候，孩子之所以会拖延，因为他们真的不知道该从什么地方着手。如果他们一直没有学会如何有步骤、有效率地整理床铺和玩具、打扫家里卫生，那么无论你如何唠叨、催促或监督，他们还是会拖拖拉拉的，甚至花了很多时间后还是无法完成。我儿子还没读幼儿园时，刚刚学会讲话。我老公就教他怎么收拾好自己玩具，分成几步来做。年龄虽小，但爸爸步骤很详细也很清晰，所以孩子看爸爸做一次，自己也跟着做一次。后面不用爸爸说，玩完玩具后就会主动收好玩具来。
2、追求完美：
追求完美与拖拖拉拉是一体两面的。完美主义是导致孩子一再拖延的主要原因，因为他们“必须等到所有东西都完美就位后，才有办法开始动手做事”。有时候，即使一切已经完美就位了……呃，完美主义的孩子还是无法做完作业。尤其孩子对作业要求高的时候。
孩子追求完美是出于某种恐惧，例如：
●害怕让父母失望或难过
●害怕失去父母、老师或别人的爱与尊重
●害怕言行举止失当
●害怕表现得不够好
●害怕被嘲笑
●害怕自己看起来很笨、很蠢或很懒散
●害怕自己的表现输给手足或同伴
●害怕功课不好或自己有什么弱点或缺点
造成这样结果，除了孩子自身原因外，还有父母的原因——父母本身也是完美主义者。所以父母把要求降低一些，也许会发现孩子发生变化。当然，这对几十年已经是完美主义者的父母来说是一个很大难度和挑战。但只要去做一点点改变，总会有变化的，只不过是时间问题而已。
那面对孩子完美，父母怎么做？
让孩子带着正面积极的态度去处理所犯的错误，不妨与家人分享你的挣扎处理过程。可以问孩子：
●什么样的错误处理方法是你可以接受的？
●对错误的适度反应是什么？
●你是否曾从错误中学到教训？
●学到什么样教训？
●下次再对类似教训，如何做？
3、活动太多：当孩子年龄较大或青春期的孩子，因为活动太多，没有时间完成该做的事情，导致很多事情一拖再拖时，他们所需要的是，教导他们优先级的观念，好让他们可以放慢自己的生活节奏。
简化孩子活动的四个步骤：
步骤一：有弹性地参与活动
帮助孩子了解优先级的功能有多大，以及必须如此做的原因。训练孩子“如何做决定”是很重要的，如此他才能正确地选择该保留哪些活动，哪些活动又该立刻放弃。
步骤二：排出“休息日”。
当孩子的年龄再大一些时，就可以教他们利用日历来追踪自己的活动，同时使用同一个日历来学习排出“休息日”。
步骤三：设定活动界限
让孩子明白：人的一生有能力做非常多的事情，但不表示一次就全部做完。之所以要他们缩减活动项目并设定活动界限，是因为他们的活动量已超过自己的掌控与负担，导致拖拖拉拉。
步骤四：学会说“不”，以免能量超载
第一，教孩子练习说“不”。
第二，和你的孩子进行角色扮演。由你来扮演孩子的角色，对他示范该如何说话。或者你可以扮演团体教练或老师的角色，让孩子对着你一次又一次地练习他的“不”。不论现在或未来，当孩子做某件感到害怕或威胁的事情时，这些技巧都能够实际派上用场。
4、凌乱杂物：作者提到最佳杂物割舍法等方法，我觉得有点啰嗦，不够精准。我觉得可以用山下英子的断舍离方法来做。
1）可以让孩子清理一下玩具，那些可以扔掉就扔，可以送人就送人，那些想保留可以用箱子装好来。
2）不玩的玩具放在一边，要玩的才拿出来，玩完后让孩子收拾并归好类。
另外，这点父母要看下自己是否喜欢收藏东西或乱放东西，比如：厨房堆满了杂物、书、衣服，舍不得扔掉。
这三年我喜欢看家庭教育和心理学的书，买的书越来越多，发现书很多。还有，以前老舍不得扔掉之间几份工作留下的书、资料。总觉得自己有一天会用得上，结果越放越多。而今年很清晰自己事业方向，所以开始做断舍离。以前的不舍，也倒致孩子学会不舍，堆满很多玩具，舍不得扔掉或送人。
当自己做断舍离后，孩子也学会做断舍离，也不会因为凌乱杂物而拖延做事。
5、心存恐惧：
作者说过：“恐惧，是一股很微妙的牵制力量，使人们做事时拖拖拉拉、裹足不前。不论年纪大小，人们都会因为某种未知的、难以解释的恐惧，而把事情拖延数周或数月；然而一旦那个恐惧被确认，拖延问题往往就会自然消失。”
孩子心存恐惧通常有表现不够好的恐惧、犯错的恐惧、令人失望的恐惧、得不到大人或同伴肯定的恐惧，以及人生经常遇到的失败的恐惧。这里分享关于成功恐惧。
1）对“成功”的恐惧。孩子的“恐惧”是，一旦他们在某方面成功了，就会被要求一做再做，但万一做不到？孩子就会恐惧！孩子恐惧另一个“成功”的原因是，成功者会被大家关注，是大家的目光焦点。而孩子并不想成为焦点，不想被孤立。
2）许多孩子会把“成功”视为可怕的事情，因此，当有人为他们设定目标后，他们就开始拖拖拉拉、停滞不前，甚至不愿有所行动。当这种情况发生时，你就知道恐惧成功已在孩子身上开始发酵了。
这里可通过激励方式去帮助孩子走出恐惧。具体方法我在后面会讲。
3）恐惧无法掌控的“未知与改变”。“改变”是导致压力的最主要原因。“改变”不但吓人，也令人恐慌，因为在改变期间，人们根本无力控制或阻止它发生。然而却有人说，人生唯一不会改变的事情就是“改变”。
当孩子拖拖拉拉不愿准备好前往某个新地方，如新的幼儿园或新学校时，不要对他们唠唠叨叨地指责，相反地，你应该利用这个机会帮助他们了解“未知”。你可以先带他们去看看那个新地方，或者回答他们关于在那里都会吃些什么；他们要如何找到厕所；当有别的孩子欺负他们时该如何反应；当他们觉得不舒服时该怎么办；以及如果他们需要你的时候要如何找你……这些都有助于他们熟悉并更快适应新环境。
4）因为害怕做决定，所以拖延。也许你会说：孩子有什么重要决定？！对于孩子来说，许多决定对他们是非常重要的。但是，当孩子们慌张失措的时候，恐惧就会紧紧抓住他们，他们就会无法决定该从何处着手。例如，他们因为恐惧，以致做家庭作业时拖拖拉拉，但父母却认为他们是懒惰、散漫或是叛逆。其实，一切问题的症结就在于他们不知道该先做哪一科作业。
这个时候，父母可以教孩子分解任务。比如语文作业：
① 做分解任务目标：可以分解3-4个任务(看作业数量和难度）。
② 按难易程度，由孩子决定做容易先还是最难先。一般来说，我会让我家孩子这样做：“容易——难——容易——难”这样交替做，一孩子觉得有轻松，也有成就感；二效率比较高。如果一下做难的，很容易拖延和放弃。
③ 专注做当下任务（用番茄时钟法来帮助孩子专注做），每完成一个任务，父母可以口头鼓励孩子或让孩子休息下，喝喝水，做下运动等，这是一种自我激励。
当发现恐惧控制了孩子时，就要以夸张化或扩大化的方式，来帮助他们面对恐惧的问题，有时候做得越离谱越好。你可以要求孩子想象一下，如果他恐惧成真，有什么后果会发生。如果他所完成的某件事遭到批评，或者他遭到某人的拒绝，他会不高兴，也许会难过一阵子。但是，对该做的事情总是拖延，难道他就不觉得难过吗？
扩大恐惧是一种简单的小练习，也可以变成一种终生受用的技能，它能帮助孩子跨越那个紧紧控制他的恐惧。除了扩大恐惧之外，另一个你可以帮助孩子的方法是，适度给孩子做决定的机会。例如，他们想要吃什么或穿什么？要注意的是，不要让他们做超出他们的年龄限定的困难决定或太重大的决定，以免增加他们的负担。不论孩子年纪多大，你都要帮助他们理解、确认并面对恐惧，那将会是一个让他们终生受用的有益习惯。一旦你的孩子学会面对恐惧，恐惧就再也无法控制他。有时候，一个人只是单纯地确认恐惧，就足以消除拖延的习惯。
我们了解孩子拖延背后心理因素和相应对策外，还需要在日常中给孩子适当奖励。
1、建立奖励式规则：这是一个能鼓励孩子戒除拖延习惯的有效方法。原则是，鼓励孩子立刻做，不论那是自己喜欢或讨厌的事情。同时，还要帮孩子建立“先做事后享受”的观念。例如，先把房间整理干净，然后才能玩玩具；先把作业做完，才能和小伙伴出去玩。如果是针对作业的话，在什么时间完成可以积分，一周累积多少分就可以有奖品或满足他一个小愿望。这个我家孩子一二年级常用的方法。
2、制订奖励清单：与你孩子一起制订一份他喜爱的奖励清单，同时也让他把心中负面的、讨厌的想法一并列举出来。这样做的好处有：一、有助于彼此敞开心房想出新的点子；二、让孩子写出自己的喜爱清单，会让他们更愿意接受父母的意见。
3、正向鼓励：
作者提到：“正面鼓励无效时，让孩子“选择结果”。对小学学龄的孩子，你可以这样要求他：“如果你放学回家后老是忘记写作业，以后我也会忘记让你看最喜欢的动画片。”
个人觉得这种鼓励方法不合适，有点威胁感觉。我个人觉得如果要做正向鼓励，可以这样做：
① 用正向语言描述事实。比如：妈妈看到你现在玩玩具。不要说：你怎么又在玩玩具阿？
要说：妈妈看到你床上、桌面上都堆满了东西，没有分类，妈妈希望你把它们整理好。
不要说：你做事怎么这么没有条理。
② 用积极语言鼓励孩子。比如：你今天的作业用了30分钟做完了，这效率真高，好样的。
4、最有效的奖励方法：让孩子无意间听到你赞美他。
孩子每天都在你的身边转来转去，会在无意间听到你讲的所有事情，而这正是你奖励孩子的最不费力、最有效方式：让他无意间听到你对他的肯定与称赞。
不论是对孩子的同伴或其他大人说话，都要确定让孩子听到你对他行为改变的称赞。比如，你以肯定、高兴的语气对别人说：“这个星期以来，我要求他做的事，他都会立刻行动，真的很棒。”“最近一段时间，他总会准时把该做的事情完成，我真的很高兴。”
对孩子来说，听到你的肯定或赞美，远比给他任何有价物质更具有鼓励作用。
有价的奖品、无形的赞美、正向鼓励，该采用哪一种方式？答案是，采用最能命中孩子要害的方式，就能轻松改变孩子的拖延恶习。
