2018年1月11日 作业04
《非暴力沟通》
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如果我们想利用他人的内疚，我们通常采取的办法是，把自己不愉快的感受归咎于对方。家长也许会和孩子说：“你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心！”言下之意是，他们快乐或不快乐是孩子的行为造成的。看到父母的痛苦，孩子可能会感到内疚，并因此调整行为来迎合他们。遗憾的是，这种调整只是为了避免内疚，而非出自对学习的热爱。
使用以下表达方式时，我们可能就已经忽视了感受与自身的关系。
1)只提及相关的事情。
“公司海报出现拼写错误使我很生气。”
“这件事令我心神不宁。”
2)只提及他人的行为。
“我生日那天你没打电话，我很伤心。”
“你没有把饭吃完，妈妈很失望。”
3)指责他人。
“我很伤心，因为你说你不爱我。”
“我很生气，因为老板说话不算数。”
我们可以通过“我（感到）……因为我……”这种表达方式来认识感受与自身的关系。例如：
1)“看到公司海报出现拼写错误，我很不高兴。因为我重视公司的形象。”
2)“你没把饭吃完，妈妈感到失望。因为妈妈希望你能健康成长。”
3)“老板说话不算数，我很生气。因为我想有个长假去看弟弟。”
I 用自己的话重述原文
上面文章讲到我们生活中常见的俩个问题，一个是我们通常利用别人的内疚来解释自己的不愉快，其结果是并不能带来一个好的导向，例如文章中说的，父母说孩子成绩不好使自己伤透了心，并不能让孩子产生对学习的热爱，第二个是我们时长只表达自己的感受，而不是切合感受与自身的关系，如果我们可以通过“我（感到）……因为我……”这种表达方式来认识感受与自身的关系的话，我们是不是就能更好的梳理自己的感受，并能找到问题的解决方案呢？
A1 联系自己过往的经验
记得以前上学的时候，一次考试没有考好，父母告诉我他们很失望，然后给我列举邻居家小孩XX，你看人家怎么考的，而你又是怎么考的，就像文章里提及的状况差不多，父母并没有给我一些健康的引导，只是把我考试没有考好，让他们很失望，让我觉得我非常糟糕，然后自己就在那一时间段做了许多自己不愿意做的事情来迎合父母，比如周末了不出去玩，按时休息，表现的比较积极，好像是在用行动告诉父母，我在为之前没有考好的事情，承认错误并积极改善，但并不是处于热爱，所以没有多少时间以后自己就放弃了这种方式。
A2 规划下一步行动
我自己宝宝再过几个月就要出生了，透过文章和自己的经历我决定在面对自己的小孩出现类似问题时，比如上面所说学习的问题，我会尝试着告诉孩子，爸爸因为你学习不好，心情也不好，因为爸爸希望你对学习有热爱，可以取得良好的成绩，爸爸会为你感到骄傲，你将来一定会成为一个有用的人才，用话语建立孩子的自信，并给与孩子热爱学习的理由愿望等，有个好的引导，而不是把责任推脱给孩子，当然并不是一次性就会得到答案，所以我想类似情况我需要不间断的去做，用5-10次的经历不断总结，引导孩子在一件对的事情上产生兴趣，用3-5个月的时间，让孩子在产生兴趣的事情上热爱
