今天天气晴好，就想着做户外运动。
百度说最佳运动时间段是早上7点到9点，下午3点到5点，晚上7点到9点。于是，就选择了下午的时间段。
还真是暖和，快步走向青少年运动公园时羽绒服就必须敞开穿了。也许是好久没有户外运动，快步走了10分钟就开始喘气粗了。不过，迈开腿的感觉还是不错的。
人真是好多啊。很多打球的孩子，晒暖的老人，还有散步、跑步的青壮年，现在不上班的人有这么多吗？这个疑问一直没得到解决。
试着跑了几步，不行，体能太差了。也许是有氧运动太多了，跑步就相对剧烈了一些，气道开始不通畅起来，腿部和脚也开始发胀发麻。看来光练瑜伽还是不行的，必须有氧和无氧穿插才行。这次瑜伽课按次数上的话，一周上2次课就可以了。其余几天就换别的锻炼方式吧。
来回一个多小时，虽然没什么运动量，户外运动还是有点疲累的，看来必须坚持，才能提高体能。
明天继续。
