打卡日期：2018年/1月 29 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 77 /90
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（3 ）个，累计（497 ）个。
早睡早起 7：50---21:50 运动15分钟（综合热身+平板支撑2分半+臀桥1分钟+深蹲40个）
【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话； * 早睡23:00
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【完成情况】
逗妈提醒孩子自觉完成作业，早睡完成。
感恩逗妈信任，让孩子自觉完成作业。
【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取2次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
单位加班，8点到家。陪孩子聊天，运动，一起看奥特曼动画片。不碰手机。早睡早起完成
【逗哥】今日闪光点
* 自觉完成学习报内容，字迹工整；
* 睡觉前主动和逗爸一起运动，主动完成经典的三个动作。
#父母教练检视#
* 逗妈去亲戚家帮忙，我加完班赶回去陪孩子，一起看了会动画片暖暖场，
然后提醒孩子吃个番茄，把剩余的学习报完成
然后两个人一起做运动，孩子的平板支撑比我还多30秒
从脚受伤后到今天，孩子的体能提高了不少，还是得益于平时养成的运动习惯
洗澡时逗妈回来介绍，亲戚家的孩子长期熬夜做作业，感冒发烧一周没好透
听到这个消息，不由的感叹，孩子身体健康才是父母教练最认真的关注
教会孩子合理的运动，引导孩子正确运动，与孩子一起践行运动，才是真正的财富
千万不能等到发现问题才去关注运动。
【感悟】
始终说学习，其实最重要的学习往往都不在学校里完成
