4月7日觉察日记
1、事件:这几天，老公情绪低落
2、感受：心疼，委屈，平和
（情绪如何转换或使用）
3、想法：
1.老公身体渐渐好转，恢复的很好，我很替他高兴。
2.身体恢复了，但是精神状态不佳，整天阴沉着个脸，情绪低落极不稳定，时不时地对俺发个火，我感到很委屈，又很心疼他。
3.他这样做是为了什么，他内心的需求是什么呢，我是不是该和他好好的聊聊？
（如何转念）
4、期待：
对自己的期待：理解，包容
对他人的期待：照过好自己
他人对自己的期待：理解，关心
（放下.降低.找个替代.抱着期待）
5、我的模式：忍，逃避
6、我深层次的需求（渴望）：爱与被爱，轻松
7、满足我深层需求可以做的事：
疗愈内在
多连接，多做到
8、生命力：我是一个阳光有爱的人
