静静的第 109天复盘/早起奇迹76天
20220914周三，天气晴天
一、今日优点
第109天五点早起
第31天冥想星球
阅读30分钟《肯定：我是美好的》露易丝·海
第69天跑步，早上跑步11公里85分钟，热身和拉伸35分钟
整理学习笔记
调休又在处理工作事务
勇敢连麦视频直播咨询自己的困惑
二、今日缺点&反思改进
1、昨晚又十二点四十左右才睡觉，比计划睡觉时间晚了一个小时，早起后没有立即运动，有点犯困然后又小睡了半个小时左右。
2、今天是调休第二天，但是也挺忙的，想做的太多，给自己安排和计划了很多事情，又要完成自己计划的事情，又要处理工作，感觉时间不够用，时间过得很快，心态还是过于着急。
反思：
1、晚上时间早点睡啊，十一点前就要做好睡觉的准备，十一点半前要睡觉，中午要午休，每天保证6-7小时的睡眠时间，保持好心态和精神体力，积极暗示。
2、每天完成最重要的三件事就是好的，专注重要的事情，也要看到自己的进步和好的方面，要积极调整自己的心态，多用肯定的正面的语言，接纳自己，同时也要培养自己的能力。
三、今日感恩
感恩自己早起复盘运动
感恩小伙伴分享美好和能量
感恩灵魂姣鼓励
感恩K颖姐小燕姐的能量支持解答困惑
四、今日金句
过眼万物，随遇而安，对生活的所有遇见，照单全收，活好生命的每一天。
五、今日生发智慧
人生充满了无数的可能性。不能因为害怕失望就放弃希望，也不能因为担心困难就裹足不前。无论前方等待着什么，永远信念坚定，迎难而上，拿出最佳的状态，你终将创造奇迹！
六、自我肯定宣言
爱自己、肯定自己不是狭隘地认为只有自己最好、最值得爱，而是在爱自己的基础上培养肯定自我的能力，自爱才会自强，自强才会自信，自信才会让你的美丽在举手投足间散开去，内敛却迷人。
心境平和，拥有内在喜悦，充满自信，懂得爱自己，知道自己是有价值的，我值得轻松自在，并拥有好的生活。
