量变到质变
放下背包，换上运动装，在镜子前面的我，是自信而坚挺的。
不得不说这个学期重大改变的我，包括内修与外在。起始的时候对饮食就进行了严格而又自然、轻松地把控。
为什么会这么说呢，严格，是因为绝不会在吃饱以后多吃一口，不论菜多可口都是如此，要知道在以前的我可坚决做不到如此毅然决然，肯定以"不要浪费粮食"或者"真的是太好吃了呢"以及其他乱七八糟的理由吃上一口，再吃一口，甚至到全部吃完，换句话说促使你成功的理由只有一个，不进取的借口千千万万页。
再说自然而又轻松的理由，这是因为我作为学生是在食堂就餐的，第一经济不允许，第二食堂可没有如此美丽而营养的健身餐，因此，我只能做到多吃蔬菜，而且又便宜。
关于主食我想特别强调一下，最近根据自身身体状况的变化有一个小小的发现:原本我肚子上算是有赘肉的，但我的饮食还是蔬菜为主，搭配水果，而往往吃了蔬菜之后肚子发涨，吃不下水果，显得肚子大，代谢也提高不了多少。
我思考了一下是不是因为主食的缘故，接下来我便把午餐的主食改成了与晚餐一样——燕麦，简单而不贵，算下来比每天吃主食划算好多，细想——有一种事物能让你吃饱，而且同时改善新陈代谢、血液循环，进而瘦身、也省下金钱用于其他方面投资。
可能观察的过程之中稍觉不耐烦，可过去之后发现，也不过两三天的时间，我的肚子就明显感觉到下去了，这个小发现、小总结让我刷新了对主食的认知——千万不能懈怠啊，尤其对于爱发胖的人士来说！
现在，我与器械的合作越来越完美，练腿的器械重量从原来的1孔增加到现在的3孔，并且支配起来如同当初的1孔，轻松自如，毫无压力。更有一个腿部拉伸器械从原先5孔到10孔（最重），我在心底默默叹气:怎么就没有无底线的重量呢哈哈。
这也让我在换上衣服现在镜子前的那一秒深刻认识到——质变，是由量变引化的。
折点——心境的转变
说到折点，着实感谢我生命中的几个契机（当然，这些契机得来的过程之心酸我就不提了），买了几节网课，其中就节瑜伽课以及女性气质提升课，里面都有讲到，并且强调"呼吸"的重要性，而恰在我瞎摸锻炼的时候，一个教练过来指导我说动作不到位，并且要配合正确的呼吸。
身体不是逆来顺受的，它也有自身所适应的方式接受锻炼，配合呼吸是必不可少的，只有这样才能事半功倍，缩短时间量，将运动效果达到最大化，见证我们所做的是一个半衰期长且有意义的事情。
然后在锻炼的过程中，沉下心去体会所动部位关节的伸缩、自身呼吸的变化，一吸一呼之间，内部废气逐渐排出，从而深度吸入氧气，这也是你会发现一通出汗之后，为什么人更加精神的原因了。
心静自然凉，心远地自偏，外界的干扰我们能够越来越心平气和地去看待，长此以往，好心态会带来好容貌、佳体态，不失为一个良性循环。
留给他人的，是无法企及的背影
上面说到心境的修炼，这时候的已经逐渐沉淀的自己，不再满足于外在的变化，也更注重追求内在的升华，会变得喜欢汲取知识养分，让自己谈吐更加优雅，学习服装搭配，让自身生活充满美好的色彩，相信每个人都憧憬"每天早晨被自己美醒"的生活吧。
当然睡眠是很重要的一部分，往往我们睡一觉第二天称体重会下降三四斤甚至更多，这个不足为奇，但更能体会到睡眠是瘦身最简易不过的渠道了。因此，我践行的是早睡早起——早睡保证睡眠充足，早起去进修内在的充实。
长期的锻炼会使我们进行呼吸的调整与把控，达到能控制自己的情绪变化，几乎会很少因为环境过于吵闹而睡不着。
你会发现，不是因为多了锻炼而没有时间做其他事情，而是你的生活更加丰富了、更加有精力了，你会懂得打理、了解服装搭配、可以处理人际关系，以及自信的外表带来的更多机会！你的身体随时随地，每时每刻准备，也期待着新的挑战。
走在路上，你成为他人转身的理由，是平日里亮丽的风景，留下的，是他人无法企及的背影。
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