我们每个人或多或少都会有一些焦虑。有我们内在的原因，也跟快速变化的社会有关。
今天，主要从我们自身谈一谈焦虑。
为什么会焦虑？我想很大程度上是欲求而未可得。
我们想要的太多了，但不想付出过多的努力，甚至不想要过程，想马上就得到；然而，得到了之后欲望又会把你带入新的焦虑当中，底层认知不改变，你可能会一直处于焦虑中。
但焦虑也不一定是坏事，我想每一个入世的人，都没能达到无欲无求的状态，多少都会有焦虑，这也象征着活力，带来追求的方向和前进的动力。
不然，大家可能都会非常佛系。
结合自己的感受说下如何正确对待焦虑。
1.对自己正确认知
找个安静的时间，真实的剖析下自己，然后更关键的接纳真实的自己。
2.人生&工作规划
结合真实的自己，为自己做一份维度为短期中期长期的规划。
规划要结合实际清晰量化，可落地。
找好自己的节奏，走在实现目标的路上，焦虑会成为动力。
当然你的焦虑可能会变成如何更快的实现目标，但至少总比盲目焦虑好很多。
3.接纳不完美
给自己放假，有时也不要给自己太大压力。
因为生活工作总有不如人意的地方，平凡是大部分。
4.找到自己的调节剂
上面是心理层面，做好了可以长效把焦虑放在可控的范围。
但有时也会过于焦虑，如何直接有效的缓和一下？
每个人不同，找到自己可以平静的方式。
比如跑步、听音乐、看电影、朋友交流、冥想等等，从外界吸收能量进来，帮助你压制焦虑。
就像时间无法管理，我们也无法掌控焦虑，试着和焦虑做朋友吧。
