100天自律打卡第2天

一、体重：

      目标55KG，实际：58.7KG 

二、饮水：

      目标标2.236L,实际          ✔

三、早睡早起

      目标 ：22：00-06：00 或 22：30--06：30 或 23：00--7:00

      睡觉： 11：00  ✔

      起床：06：30    ✔

四、运动打卡：

      目标：每天10000步，运动打卡30分钟及以上（健身操、跑步、游泳、户外）

      实际：1、健身操30分钟；  ✔

                  2、

五、饮食记录：

        1、早餐： 

        2、午餐： 

        3、晚餐： 

          4、加餐： 

          预算热量1092千卡，实际吃了        千卡，运动消耗      千卡，打造能量缺口要加油~~

六、财务：本月无目标，硬性支出较多

      1、收入：    元；

        2、支出：    元；

        收支平衡：     元。

七、学习：

        目标：计划进度1课时，3小时；

        实际： 。

八、今日复盘与反省：

      1、 

      2、 

      3