骨质疏松

我国50岁以上女性骨质疏松症患病率为32.1%，

女性得病率是男性（6.0%）的5倍多。

65岁以上女性的骨质疏松症患病率高达51.6%，

女性从35岁以后就应该关注骨骼健康，更年期更是一个重要的启动环节，注意预防骨质疏松，除了适当运动和保持良好的生活习惯外，合理的饮食至关重要。

建议中年女性多吃富含钙、蛋白质、维生素等营养素的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、瘦肉和海鲜等。

同时，戒烟限酒、低盐饮食、保持良好的生活习惯和定期进行骨密度检测也是预防骨质疏松的重要措施。

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