1.丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的穴位,位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
2.阴陵泉
阴陵泉是足太阴脾经的穴位,取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸,膝窝下凹陷处即是。
这个穴位能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。
3.中脘穴
位于腹部中线上、肚脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点,是胃的经气汇集之处。
任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,都可以用中脘穴进行调理。
4.足三里
足三里位于小腿前外侧,髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。
足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
5.复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。
“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。
6.曲池穴
曲池穴位于肘关节,弯曲胳膊肘时,肘横纹末端的凹陷处即是。
曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。