20230519
《会痛的不是爱》173笔记
笔记
1 我们永远不会被丢进超出自己能力的处境之中。
我们所面对的每个情况，来临的时机都恰好是我们能够超越现状的时候，同时我们也能得到疗愈性的解答，帮助每一个人。
对所有重大冲突，我们心灵中都有一处藏着解答。当我们准备好接受下一门功课时，答案自然会现身，我们拥有资源去找到出路。
请求你的高层力量接管并处理它。静观其变。让开别挡路（抛开恐惧担忧期待强求……），只要我们信任，准备好接受，所谓的问题都不再是困扰。
2 不用向身外求悟，每个人本身就含藏着字宙間的所有智慧和力量。所有的学习和探索终究是要回到自己。
3 人们总想像着自己拥有的是一种永恒不变的情感/…，殊不知生命本来就是一条无常变幻的河流。
唯有以观者的姿态与变化共存，与不同季节的风景共处，涵容酸甜苦辣，才能畅饮生命本来的滋味。
4 让事情自己运作，不干预、不回避、不欲求、不概念化，只是带着充分的觉知去经历，这种觉知本身就是智慧。
5 每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
信任：在我们以往的生活中，我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌，比较，评判，预设，强求。
信任是我们生命旅程的第一课：信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱。
相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路，相信所有的事件发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。
如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课；
如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你要面对的功课；
如果此刻，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功课……
臣服：臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。
真正的臣服是在心灵，全然接纳当下发生的事，放下任何地抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。
觉察：觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。
6 每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内在的问题、有需求要去处理，需要被我们看见。
允许情绪经由你充分表达它自己，但小心，不要陷入头脑编织的受害者故事中。跳出故事，看到念头。
不要陷入过去和未来的时间幻象中。
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中。
如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。
不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，不要先去抱怨别人为什么这样，环境为什么这样。
要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。
他们都是你的镜子。
一切为你而来。
不因自己的不满，意见不合，而试图改变别人事物。
不要把他们变成你想要他们成为的样子。
你只是去爱他们，也爱你自己本来的模样。
7 爱自己就是，愉悦地接纳自己，无条件地接纳自己。爱自己的优点和长处，也接纳自己的缺点和短处。接受自己的成功和辉煌，也接受自己曾经的失败和错误。接受自己关于未来的梦想，也接受自己也许不那么尽如人意的过去。
8 不管你人生遇到任何的困难、任何的挑战，解决之道就在你的内心。在《神奇之道》那本书中赛斯说：“请让问题自己解决。”问题不需要你去解决，请让自然来帮助你解决问题，这里面是多大的信任啊！你不是孤单一个人，宇宙的爱和智慧跟你在一起，所有的方法都在你的内心。只要你产生那个意愿，宇宙就会自动帮你想办法。
