近日，王俊凯在一综艺节目中套塑料袋泡脚的操作上了热搜，引发一众调侃的同时，该泡脚方式也被专家称为无效养生方式。

俗话说“热水泡泡脚，胜似吃补药”，泡脚可谓是广为流传的一大养生方式。

图片来源于网络

那么，为什么套塑料袋泡脚是无效养生，有哪些关于泡脚的说法不可偏信，正确泡脚还有哪些需要注意的呢？

为什么套塑料袋泡脚是无效养生？

套塑料袋这种操作其实在足浴店中并不陌生。许多足浴店为了避免交叉感染的风险以及方便清洗，会在泡脚桶上套个塑料袋再注入热水。

对此，专家表示，本身将塑料袋套在泡脚桶上就并不提倡，只是一种避免交叉感染的权宜之计。而将塑料袋套在脚上再伸入桶中泡脚会不透气，不利于气血循环，因此就更是无效养生了。

除了套塑料袋泡脚以外，还有哪些关于泡脚的说法值得注意呢？下面就让我们来看一看。

关于泡脚的一些说法

• 用大蒜/生姜/醋泡脚能治脚臭（×）
  

现在就到了一个有味道的环节。脚臭的确是个尴尬的事儿，一听说用某些偏方如大蒜、生姜、醋泡脚可以治脚臭难免会有许多人相信并尝试。

这些偏方的确有一定的合理性，比如大蒜、生姜里头有些成分能够抑制细菌生长，高盐、酸性、酒精环境也不利于细菌存活。但其杀菌、抑菌作用和肥皂水、消毒液相比，不可同日而语。

• 睡前泡脚，有利于降血压（×）
  

泡脚能降血压？真有这么好的功效吗？其实不然。专家表示，泡脚加速血液循环，但血液循环加速，往往导致血压升高，而且并没有证据证实泡脚可以降血压。

• 醋泡脚能预防和治疗冻疮（×）

天冷时容易生冻疮，因此便有谣言称醋泡脚能预防和治疗冻疮。

但事实是，醋泡脚并没有这种功效。有生活经验的人会知道，冰冷的手脚立刻去接触热水，才是最容易导致冻疮的。

从病理切片上看，冻疮的本质是一种淤血，原本在寒冷环境中紧缩的血管突然遇到热水，末梢毛细血管失去收缩能力而持久舒张，静脉血回流困难，才形成了冻疮。

别小看小小冻疮，一旦形成，干预措施就很有限，通常要等到春暖花开气温回升，醋泡脚没有治疗效果。平时多锻炼锻炼，天冷时注意保暖，才是最有效的措施。

• 静脉曲张最好别用热水泡脚（√）

热水泡脚作为一大养生方法，自然会有许多人热衷，但并不是所有人都适合用热水泡脚。比如有静脉曲张的人群最好不要用热水泡脚,用温水(接近体温)就好。因为如果用热水泡脚，会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢静脉充血。

泡脚虽好，这些事儿要注意

01：水温、水量及泡脚时长

在水温方面，真的是越热的水泡脚效果越好吗？其实水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。因此，泡脚时水温应以40℃~45℃为宜。

在水量方面，最好能将整个小腿都放到水里。这样泡脚，可以泡到更多的穴位。

而在时间方面，每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

02：洗脚盆应经常进行清洗消毒

脚部因长期包裹在鞋中，容易滋生细菌，而洗脚水的温度不足以完全将其杀灭。

因此在泡脚后，应彻底冲洗洗脚盆，并放置在干燥的位置，将其晾干，避免细菌与真菌在其中滋生。

长期使用时，还应每隔几天用杀菌剂进行彻底消毒，以免出现感染。

03：一些特殊人群泡脚需谨慎

泡脚虽好，但除了前面提及的静脉曲张患者外，还有以下人群泡脚需谨慎：

● 对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等会增加心脑血管负担。因此，此类人泡脚时水温不宜过热，40℃~45℃最佳，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

● 对于糖尿病足患者而言，由于他们的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能引起足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

● 对于儿童而言，经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

提醒注意：

泡脚虽有诸多好处，但切勿盲目泡脚。泡脚的水温、水量、泡脚时长等等皆有讲究，各种禁忌也需要格外注意。

今天就分享到这里，如果觉得有用，欢迎分享给朋友！

关注我不走丢，更多精彩内容绝不让你失望！

欢迎大家把关心的话题写在评论区，如果你也有同样的经历或任何想法欢迎评论区留言给大家也说说。我会作为后续选题，希望创作出更多大家喜欢的内容。

另外，家族群里老人转发的信息靠不靠谱？老爸老妈总被文章标题忽悠？他们的养生总被套路？我们要：给老人有价值的信息！让家中老人跟上科学新时代！让您老有所乐！

这里是老小乐，祝您全家老小都快乐！