书友们，大家下午好！我是秋虹，在正式开读前，我们加个餐，分享下如何阅读，当然，我们群是个卧虎藏龙的地方，这里有我的导师、教授、有我读书会的伙伴，还有各行业的达人，大家读了这么些年书学了这么年习，当然都有自己的阅读方法，在这里分享下我的方法，抛砖引玉，给大家一些反向思考，更好地把书中的内容内化成自己的。

今天的分享主要有三部分，我们成人如何读一本书，陪娃阅读和一起共读，共读部分昨天已经讲过了，就略过。昨天看大家的介绍，约一半的伙伴更关注的还是如何引导孩子阅读，今天的分享，我就重点讲下如何在远远的背后带领孩子阅读。

说起我们成人阅读，做个小调查，在线的伙伴可以互动下（成人书籍，绘本不包括在内）

在近三个月里，你读了多少本书？

读了3本或3本以下的回复“1”，读了4-8本的回复“2”，读了9-15本的回复“3”，读了15本以上的回复“4”

这个问题，我也问过学校的老师，他们和大家的回复是一样的，80%的人读了不到3本，因由我们不讨论，结果就是，在这个短视频横行的时代，读书的人确实越来越少了，能静下来享受一本书的也越来越少了，但少了是不是就不需要了呢？我想学思维导图，我想学快捷收纳，要考会计师，想读下《简爱》原版…… 书到用时方恨少，自从有了孩子，名家推荐的育儿书籍买了很多，但孩子都6岁了，书仍摆在架子上，拆封的都不多，即使拆开了，看完的也没几本，为什么呢？想要读，找到我们不读的原因，再对症下药或许更容易解决难题。知己知彼，才能百战不殆。

1、太忙了，没时间

2、鸡毛满地，没心情

3、300-500页那么厚重的书，啥时候能看完

4、知识太多，学习太费脑太累了

5、看书速度慢，后面看了前面就忘记了

6、书中太多专业词汇，不懂看不下去

7、没什么好看的书，内容都大同小异，没意思

8、看了很多书，但都是别人的，没什么意义

9、……

总之，当我们想读书时，总有各种问题跳出来干扰，内心中那个不读书的小怪兽总能战胜！那么，你有没问过自己，1个月前打开的那本重要的书，我为什么没读完？以上列的种种你中招了吗？中招了几个呢？不管中招几个，当我们觉察到问题所在时，离解决它还远吗？

今天我先挑几个点和大家分享，帮助我们把1个月前甚至3个月前你想读的书看完。

1、时间

大文豪鲁迅说，时间就像海绵里的水，挤挤总是有的，大块的没有，那我们来找小块的，20分钟，30分钟，一天24小时，挤出来20分钟，放心所有的一切，工作客户孩子，就静静地和书在一起，努努力我想还是可以做到的，如果这也没办法，那只能说这件事在你的日程表中还没有上升到如此重要的程度。

说说我自己，我可以早起但不能熬夜，晚上经常会找不到我，发信息没回也请见谅，不是我有什么情绪，而是我在哄娃睡觉时自己也睡着了。回到主题，以前比较自由时，我早上6点左右起留一个钟时间看书，现在任务多还要接送孩子上下学时，只能向前推，5点多起床，看书写东西，很喜欢这段时间，可以做自己喜欢的事，蛮惬意的。我喜欢早上阅读，还有一点，早起时间，其他的杂事都没有来，我可以先不看手机，不被其中的信息牵着鼻子走，也不容易被琐碎的作业啊客户啊任务纠缠，比较容易静下心来看书。

当然，每个人的习惯不同，生物钟也不一样，精力分配的时间点也不一样，选择你认为比较能静心不被打扰的时间点就好。

不必给自己太大压力，10分钟20分钟即可，保持小步前进，当然觉得自己太重要了，会影响大事情，那么建议你订个闹钟，比如20分钟，闹钟响之前，这是我和书的时间，它事勿扰！

2、身体

闹钟订好了，它事勿扰了，我们自己的事也要事先解决好，避免像孩子一样，一会上厕所一会喝水一会想起一件必须立即解决的事情。开始前，问下自己，我准备好了吗？还有什么必须立即解决的吗？有，那就先完成再说，真的没有了，，坐直身体准备开读，坐姿和阅读的速度是有关联哦，据调查显示，一般情况下，坐着读比躺着读速度会快15-20个百分点

3、桌面/环境

这也是使我们分神的一大关键因素，我们大脑就好像一个网状的高架桥，看到一个点，你的思路就可以飞到太空，避免影响，最好可以清空，书桌上就放阅读的书，和笔，水杯（如果必要的话，如果你在书桌上阅读的话）

说到笔，如果有必要的话，可以准备一支三色笔，你喜欢的颜色都好，比如红、蓝、绿。帮助你做笔记，比如红色画出你觉得很重要的内容，蓝色画相对重要的，绿色画你觉得有趣的，这样一本书读完，回头再看时，看颜色就知道重点难点所在了，如果觉得太麻烦，也不知道哪些重要，那可以全部画黑色，第二遍读的时候，再用不同颜色笔区分。此外，这个三色笔，也会在后面帮助你写读书笔记，具体我们后面再说。

硬件准备好了，该到软件部分了。

1、主动阅读，带着问题去读

为啥要说主动呢？因为带着问题去读，你的效率才会更高。阅读它不像看电影，看电影它是被动的，说你坐在那儿啥也不干，你一样会被电影带着走，你就能明白这其中讲了些啥。但阅读不是，阅读它是需要用力的，它有点像推着一块石头上山，哪怕是你读一本特别轻松的小说，你也是需要用一点点力气的，你的注意力也需要集中，不然的话你就容易走神，你就读不下去。

阅读之前的灵魂三问，为什么要读这本书？我想从这本书中得到什么？这本书有吗？为什么要问这个问题，帮我们和书建立连接。每年光国内出版的新书都有几十万册，我们没有时间精力，当然也没有必要全部都读，有选择地读就是一种智慧了。读哪些呢？其实心底里我最想说的是多读读无用的文学书，这是养我们根我们神的内容，看似无用和眼前的工作、孩子教育没有关系，其实大道无形，都隐藏在一个个经典的故事之中了。第二类是工具书，也是我们现在读得最多的，发现问题从书中找到答案解决问题，完成！这灵魂三问也重点针对工具书，我为什么要读这本书？我想从这本书中得到什么？这本书里有吗？当问完这三个问题，我们自己目标已经清晰了，那么重点难点自然也就清晰了。

2、变化速度

阅读速度也就相应地出来了。没必要一般书按平均速度读完，有我想要的重要的就多花点时间着重读，没有的部分可以跳过去或者略读，阅读的速度是可以变化的。

还有一点就是读的太快太慢都容易分神，为啥速度慢了也会容易分神呢？因为我们的大脑处理信息的速度其实特别快，如果你输入的信息速度特别慢或者不够多，它是不会闲着的，它会自然而然地找其他的事情来分析。就像你听一个老教授在慢慢吞吞地讲课是一样的，因为他讲得慢你就容易瞌睡，你就容易走神做白日梦。

把握好自己的速度，让你的注意力一直在线就是最好的方式。

快速阅读，1个钟时间看完一本书也是可以做到的，这其中也有具体的方法，以后有机会我们再谈。

3、拒绝压力

这是我之前经常踩的坑，总觉得读书是件很神圣的事，需要正襟危坐，需要洗手拜佛，当然，我们前面说的点在你阅读遇到障碍时是很好的推手，但你已经在阅读中游刃有余完全无障碍时，武林界的至高点就像你招手了，所谓的无招胜有招，各个方法灵活应用不局限其中，当你觉得这样做影响到自己时，想想你是在跳出舒适区的过程还是和你本身的最优方式相悖，如果相悖，找到适合自己的方法就好。

另一方面是我都这么努力用心读书了，而且是一本非常经典的上等佳作，我一定要把里面的知识点全都收入囊中，漏掉一个就感觉错失了一个亿。当我有这个念头时，离读不下去也不远了，我之前好些书打开没读完也就是因为这个点。直到后来，送孩子们上学，我们在路上听书，我疑惑，这么高深的内容，孩子们记不住时，我的人生导师告诉我，理解了那是最好，没有也没关系，听一本书，能记住一两个关键词，初步有个印象就好了，没必要一字不漏地全记住。就是这句话，我释怀了，是啊，一本书，找到我关注的重点就好了，能解决我的难题就更好了，何必一定要全部记下来呢。

即使有部分不理解，没关系，先读下去，读着读着就从后面找到前面问题的答案了。

如何读呢？

书无定法，可以按照你喜欢的方式进行。听觉型的可以听书，听人朗读或听人讲解都可以，听人讲一本书，比如得到的每天读一本书和樊登读书会就是这样的，可以借助他们了解书的内容，但无法替代阅读本身，听了很多书但对于自身阅读能力来说提高不大，因为那是人家的东西，不是自己的，这一点更适合小朋友。

这几个点不展开赘述。目前来看，从理论上，我们一本书已经读完了。

下面聊下分享

1、三色写作法

之前听课，经常遇到的情况是，哦，老师讲的这个点我在某本书上也看过，为什么老师可以把它变成他自己的东西，而我看完了也只是看完了，知识仍在书架上。出现这个差距的就算是没有完成阅读——思考——输出这个闭环过程，输出的最常用的方式就是书写，这是对阅读内容复盘，整理思路，增加一些客观角度，实现把书本知识变成自己知识。

如何写呢？

我们三色笔记的价值来啦，这个方法是日本的斋藤孝推荐的，“三色写作法”，可以进行阅读写作训练。三色笔记是用三色笔画重点的方法来做笔记，三色写作法，就是在这个基础上，从画红线也就是最重要的部分里，挑出一些内容，抄写在纸上，然后写出自己为什么认为这些内容是重要的。这就是写作的主干了。然后，我们还可以找出一些画绿线的内容，也就是不那么重要但比较有意思的部分，也抄在纸上，再写出为什么会觉得它们有意思，作为主体的有趣补充。这样，一篇读后感受的文章大致内容就写成了。

2、举个例子

对内容是否理解，我们可以通过举例子的形式更形象地思考，那么同样地，表示你对内容理解了，也可以举了例子，比如对界限的感受，日常生活中的越界和反越界等，生活中的事情，当用案例形式表述出来时，你也会退一步客观地分析，好像其中的道理也不言自明了。

3、变换花样

分享输出的内容形式只要健康有价值都是可接受的。多尝试些不同的形式，或许能帮你发掘出一个新大陆。