20231001节制

节制饮食

只能说做到了不暴食，晚上有聚餐。上午爬山，晚上有爬楼梯。

节制语言

不可与他人谈论第三人，这点没做好。没话找话，怕冷场，是为忌。

节制内耗

没怎么刷社交。

午睡睡不着想到了消耗自己的人和事，过了一会儿赶紧制止自己，起来喝水打扫也罢。

养育自己和养育孩子

育儿，在孩子十八岁前是一场实事求是的大型实验。要控制孩子的环境“温度”和“湿度“,排除各种干扰因素，抓住主要线头，因材施教，因苗施肥。

今天有运动和阅读的打卡。